Dina taun anyar, yoga mangrupa di Puncak popularitas. Sajumlah badag jalma ngaapresiasi mangpaatna tur kaunggulan lianna. Loba museurkeun topik, naha kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun leungit beurat kalawan yoga jeung tujuan ieu, cocok ukur workout dina gim. Malah dina spite tina gerak lemes jeung inténsitas low, kelas biasa di wewengkon ieu pitulung pikeun ngahontal hasil alus teuing jeung meunang leupas tina kaleuwihan beurat. Leuwih ti éta, di sababaraha kaayaan, yoga mangrupa hijina arah nu bisa nyandak jalma kaluar tina kaayaan kaséhatan.
Kumaha leungit beurat kalawan yoga?
palaksanaan ditangtoskeun tina asana henteu aimed dina hal ka fisik ngaduruk gajih, jeung métabolik reorganisasi, anu bakal lalaunan tapi pasti meunang leupas tina gajih akumulasi. Analisa naha kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun leungit beurat ngaliwatan yoga, anu disebutkeun yen efek nu dirumuskeun teu ukur keur latihan, tapi engapan ditangtoskeun. Alatan therapists engapan sél narima oksigén, nu ngabalukarkeun meulah sél gajih na cleansing awak.
Tips tentang kumaha carana pikeun ngalakonan latihan leungit beurat kalawan yoga:
- Kudu ngamimitian latihan ku saeutik haneut-up kanggo mendi. Ieu diperlukeun guna laksana janten éféktif jeung ulah aya tatu.
- Sanggeus unggal latihan, Anjeun kudu mawa putus salila kira 2 menit. Antukna, engapan kedah pinuh cageur.
- Kadé ngarasakeun workout nu. Mun anjeun ngarasa nyeri atanapi ngarareunah, teras anjeun lakukeun lepat. Para ahli nyebutkeun yén pikeun meunangkeun hasil tina kelas yoga bisa dipaké ngan lamun katuhu nedunan asana .
- Hadé pisan mun éta laksana isuk-isuk dina hiji burih kosong atawa 4 jam saméméh waktu sare. Sanggeus 20 mnt. sanggeus latihan perlu inuman cai.
Leungit beurat kalayan bantuan yoga ukur tiasa dina kasus workouts biasa. Para ahli nyebutkeun yén perlu nungkulan unggal poé sarta minimum 30 menit.