Ayeuna, paling sampurna, protéin, kualitas luhur-sampurna nyanghareup loba mertimbangkeun protéin whey, ngabalukarkeun susu protéin ieu undeservedly poho. Ulah hilap nu versi ieu brings teu ukur kauntungan dina sérum, nu ngarupakeun salasahiji komponén tina susu, tapi ogé loba elemen renik mangpaat, nu dikandung dina susu. Urang baris nganggap naha ngagunakeun protéin susu na naon kaunggulan maranéhanana.
Susu ngasingkeun protéin
Supplementing kalawan suplemén protéin jeung ngajadikeun eta gampang ngawangun massa otot gancang, teu sahingga ka ambruk dina pangaruh kaayaan béda. Pikeun tanggal, mangka dianggap yén éta téh protéin whey nyaeta alat paling dipercaya pikeun maranéhanana anu neangan teu ukur pikeun ngawétkeun massa otot, tapi ogé pikeun ngurangan prosentase gajih dina awak urang. pilihan Ieu pang gunana dina komposisi maranéhanana dina watesan ketersediaan micronutrients.
protéin susu ngagabungkeun sakabeh kaunggulan whey na casein varian. Ieu mah ngan ukur protéin makeup gede pikeun otot anjeun, tapi ogé mangrupa alat mujarab pikeun pagelaran sarta daya tahan.
Kontras jeung ngasingkeun protéin whey dicerna gancang, susu ngandung casein , nu kaserep lalaunan, tapi berkat ieu pohara efektif dina kasus dimana aya kamungkinan nyandak kadaharan normal sarta kudu kualitas luhur snack.
Sawaktos nyandak protein susu?
Dina poe nu peryogi dua servings, sarta mimiti aranjeunna bisa dicokot salaku sarapan kadua atawa snack.
Kusabab protéin susu dicerna rada lalaunan, nyangkokkeun kadua mangpaat nyandak sateuacan bade ranjang mun dina hiji waktu lamun awak geus ditinggalkeun tanpa kakuatan, ieu tempat nyandak tanaga, teu dimimitian prosés karuksakan otot.