Anyar di bodybuilding - tangerang kalawan plait a. kelas ieu ngalibetkeun palaksanaan hiji latihan-inténsitas low, salila nu abah ieu clamped ngagunakeun saluran getih. Pamekar tina metoda ieu janji nambahan signifikan dina ngajentrekeun, massa otot jeung ketahanan . Ngahontal hasil sapertos mangsa workout rutin anu pajeujeut.
élmuwan Jepang geus ilahar kaluar kumaha carana abah latihan mangaruhan awak manusa. The percobaan némbongkeun yén dina mangsa latihan sapertos naek pertumbuhan tingkat hormon ku 290% lamun dibandingkeun jeung kaayaan normal organisme. Saterusna, kalayan ngagunakeun pita karét keur latihan kakuatan, ngaronjatkeun tingkat asam laktat jeung norépinéfrin.
Hal ieu dipercaya yén wiring keur latihan miheulaan kanyataan yén otot anu dina kaayaan ngareureuwas, sarta nyiptakeun lingkungan nu beban anu leutik cukup pikeun pertumbuhan otot dimimitian. Saatos aliran getih latihan sapertos nyata naek, kukituna ngaronjatkeun pertumbuhan otot.
percobaan komparatif
Pikeun nangtukeun kumaha nu band karét pikeun ngalatih meta dina awak, lalaki anu dipilih pikeun ngalakonan latihan on wiring nu tanpa eta. Eta geus katalungtik yén tingkat hormon pertumbuhan ngaronjat sacara signifikan, tapi kakuatan nu turun ku 50%, sarta malah sésana teu mantuan cageur gancang. Ngaliwatan percobaan kasebut, bisa dicindekkeun yén latihan kalawan abah anu leuwih efektif, tapi perlu tumut kana akun kanyataan yén metoda ieu teu acan ditalungtik kana tungtungna, sarta ngeunaan kasalametan kagiatan sapertos, nanaon anu dipikawanoh. Mun ngawatesan aliran getih, tapi teu kalibet, tingkat hormon pertumbuhan henteu robah. Sateuacan Anjeun nganggo abah keur latihan kudu menta nasehat ku palatih sarta dokter.
latihan pilihan maké tourniquet a: