Expander - a palatih hébat guna tighten jeung nguatkeun grup otot béda. simulator Ieu akuisisi praktis tur pamaké sakumaha eta pisan hanca sarta ngabogaan ukuran leutik. Expanders ngabantu pikeun ngaronjatkeun sirkulasi getih dina awak manusa.
rupa simulators
The simulator expander pikeun suku dirancang husus pikeun ngembangkeun otot dada, otot leg jeung imbit. Aya sababaraha variétas of simulator ieu:
- expander keur suku jeung imbit. Sipat mangpaat nyaeta sarua cocog pikeun duanana awéwé jeung lalaki;
- Karét expander pikeun suku teu ngan kareta suku, tapi ogé miboga éfék rongkah sanggeus workout dina otot girdle. Latihan kalawan leg expanders karét paling cocog pikeun awéwé. mesin ieu kualitasna, béaya rendah sarta ciri nguntungkeun. Hatur nuhun ka anjeunna, dada jeung suku bakal toned tur elastis;
- tape simulator tumuwuh otot deui, suku jeung leungeun;
- Dalapan Foot expander ieu dipaké pikeun ngarojong sakuliah awak aya dina bentuk alus;
- "Kukupu" expander. Kelas kalawan expanders keur kaki pisan basajan tur merenah. Hatur nuhun ka mékanisme husus, simulator ieu Anjeun tiasa ngundeur ampir kabéh otot awak.
Kelas on leg ka
Suku nu ampir bagian paling ditingali tina awak bikangna, sarta éta on aranjeunna nalika pasamoan kalayan ngalamun, lalaki hiji bayaran perhatian. Jeung katresna, sarta lalaki milih inflated jeung suku bentukna geulis. Anjeun tiasa manggihan loba latihan nyieun otot leg geulis, tapi nu paling efektif jeung efisien aya ti antarana anu variasi aktivitas fisik kalayan expanders. simulator nu mangrupa bagian integral wae latihan beurat pikeun awéwé , naha nu mangrupa hiji kelas sareng alat sapertos keur otot leg pisan mangpaat.
Expander mangrupakeun alat-alat olahraga geulis serius, nu teu matak dicokot tanpa nengetan perlu sakumaha disorderly teu sangka kaluar latihan jeung aktivitas fisik bisa ngakibatkeun tatu bahaya. Mertimbangkeun ogé kanyataan yén latihan kudu biasa. Mastikeun hususna dina waktu keur aktivitas fisik, kitu ogé coba mun motong kelas tambahan. Di sagigireun beban otot leg anu pohara efektif tali luncat , jogging jeung leumpang trails. Kabéh latihan anu mungkin komo perlu ngagabungkeun jeung urut. Hatur nuhun ka urut sanggeus latihan teuas sarta panjang otot cageur gancang, sarta kulit dina waktos anu sareng geuwat acquires penampilan alus teuing jeung élastisitas. Pikeun otot leg nyaéta hormat pohara penting pikeun harmoni - teu kudu lean teuing teuas dina rupa-rupa latihan kakuatan, saprak putusan kitu bisa ngakibatkeun sabagian masalah kaséhatan. Kalawan simulator ieu kudu tackle ngan sanggeus anjeun wawuh jeung sagala contraindications.
Contraindications keur latihan sareng expanders pikeun kaki
Kalawan hal ka contraindications pikeun kelas kalawan expanders, perlu mertimbangkeun yén pisan bahaya beban kaleuleuwihan dina otot leg. Sateuacan nganggo exerciser nu mandiri merta ngaliwat hiji konsultasi jeung dokter, kitu ogé ngaleungitkeun sagala komplikasi mungkin.
- kacenderungan ka beubeulahan tina pembuluh getih sarta kapilér;
- sagala panggung diabetes;
- masalah darah;
- rupa kasakit cardiac;
- didiagnosis kasakit oncological;
- kasakit tepa dermatological;
- tatu kabuka dina suku.