Spin nu hoop lolobana urang coba malah di TK. Hiji skill nu dirumuskeun pisan basajan, sedengkeun nu sejenna nu wondering naon lepat, sarta naha alat olahraga sadaya waktu kalawan ngagaur ragrag ka handap. Alesan tiasa seueur, tapi ogé gampang pikeun ngaleungitkeun aranjeunna. Mertimbangkeun diajar kumaha carana twirl hoop nu.
Kumaha gancang diajar kumaha carana pulas hoop nu?
Hal pangpentingna - mun nyokot hoop alus. Modél palastik teuing lampu hésé pisan giliran, sarta jeung model rata anyar-fangled hulahupa tiasa ngadamel moal sarerea. Éta hadé pikeun ngamimitian jeung klasik, wawuh tina kali Soviet nu hoop logam. Sakumaha aturan, bisa Cope leuwih hadé ku anjeunna ti jeung model lianna.
Kumaha carana diajar kahareupna hoop di cangkeng?
Sejen prinsipna kacida pentingna - téhnik katuhu. Kalolobaan jalma milih hal ngeunaan intuisi sorangan. Dumasar aturan dasar, anjeun tiasa adaptasi aranjeunna pikeun diri pikeun manggihan cara nu pangmerenahna.
- Ngaradeg lempeng, suku taktak lebar eta, sarta pastikeun yén sadaya sisi tadi nyatu kamar, sarta nanaon keuna hoop nu. Porepetiruyte gerakan sirkular hips tanpa hoop, sendi mash.
- Geser hoop nu leuwih jeung leaned ninggang na, sarta krutanuv na pikeun ngeset wirahma nu, tetep gerak hips Na. Leungeun narilep dina dada atawa ngangkat sirah na. Pikeun nguatkeun otot dada jeung leungeun éta sasaena tetep aranjeunna vertikal diangkat.
- Mimitian kalayan pertengahan témpo - sarta gerakan saum sareng slow bisa ngabalukarkeun slippage tina hoop kalawan awak. Lamun ningali eta pakait, ngalakukeun gerakan beuki sengit saeutik tina hips.
Hal utama - praktek. Coba salami anjeun diajar nyekel rotasi gaya hoop sahenteuna keur waktu anu singget. Ku kituna eta bakal gampang nganyahokeun naon gerakan rotational téh leuwih merenah ka anjeun.
Kumaha carana diajar kahareupna hoop nu?
Ulah poho ngeunaan aturan umum, anu bakal nulungan urang loba gampang Cope jeung hoop nu:
- Sateuacan kelas ngagem baju olahraga jeung sapatu . Jaga mungkus topu keuna, henteu kulit Anjeun - eta ngurangan résiko tina ancur sarta abrasions, sanajan anjeun buka model heavier.
- Ulah kalibet ku hoop sanggeus tepung a. Lamun geus miboga snack lampu, antosan sahenteuna sajam, sarta lamun dina hidangan padet - sahanteuna 2-3 jam. Tiasa kalibet isuk-isuk, dina hiji burih kosong.
- Nyokot tipe anjeun gerak - anjeun bakal leuwih nyaman atanapi ngadamel rotasi sirkular dina hips, atawa mindahkeun beurat awak tina salah leg ka séjén.
latihan biasa bakal mantuan mun gancang ngarti kumaha carana pulas hoop dina thighs, sarta diajar kumaha tetep anjeunna di rotasi salamina.
Kumaha carana diajar kahareupna hula hoop pikeun leungitna beurat?
Lamun mutuskeun pikeun ngurangan beurat ngaliwatan hoop, ulah miharep pikeun mujijat ka anjeun dina sagala hal kudu ngaluyukeun diet jeung ngenalkeun beban tambahan. Sanajan kitu, hoop nu estu pohara efektif pikeun formasi garis cangkéng, tapi dina raraga ngahontal
- nyerah manisan, lemak jeung pangan starchy, karbohidrat, tuang ngan isuk-isuk - idéal nyaéta konsultasi spesialis pikeun anjeun ngitung dahareun anjeun milih;
- acquire hoop rata (timbangan ngeunaan 3 kg) jeung aktipitas sareng maranehna unggal poe, mimitian ti 1-3 menit, 2 kali sapoé, sarta laun pindah ka palatihan pikeun 10-15 menit;
- ideally, kudu ditambahkeun salaku jogging lampu sarta inuman 2 liter cai sapoé pikeun ngaronjatkeun métabolisme Anjeun.
Pikeun program leungitna beurat bisa lumangsungna ngan sanggeus geus mastered nu twisting dawam tina hoop sakumaha pikeun neuleuman tina taneuh nepi ka giliran model rata leuwih hésé.