Bar protéin - kauntungan sarta harms

Dina dékade panungtungan geus ngaronjat sacara signifikan jumlah jalma ngarah gaya hirup cageur, anu aktip aub dina olahraga. Sasuai, anu ngaronjat minat dahareun sehat sarta rupa suplemén. Dina artikel ieu kami baris ngobrol ngeunaan protéin bar. Kauntungan sarta harms sahiji produk ieu moal dipalire.

Naon protéin bar?

Jawaban pangbasajanna kana sual kieu bakal jadi di handap - bar saturate sél protéin awak jeung protéin. Kami teu kedah hilap yen bar ieu ogé ngandung karbohidrat, lemak, sarta L-karnitin . Utamana eta perlu ngagambar perhatian anjeun kana kanyataan yen bar jeung loba karbohidrat bakal ngamajukeun gain otot. Sarta pangan euyeub di L-karnitin, baris nyumbang kana ngurangan beurat. Sacara umum, komposisi bar protéin baris nyadiakeun awak anjeun ku sakabeh gizi dina jumlah kacukupan.

Mangpaat suplemén

produk kualitas luhur bisa mawa ngan pedah awak:

1. Kanaékan kakuatan otot - pamakéan sababaraha bar sapoé
2. Stimulasi otot - protéin synthesizes tumuwuhna jaringan otot
3. jaringan otot panangtayungan ti efek ngaruksak prosés oksidasi alatan tepung untimely.
4. Ningkatkeun kekebalan, ngapdet getih.
5. Stimulasi tina produksi hormon jalu, ngajaga tingkat hormonal normal.
6. recovery Rapid otot, tulang, kartilage, tendons sanggeus tatu.
7. Kamampuhan pikeun ngaganti tepung pinuh (lamun perlu).

Ku kituna, bisa dicindekkeun yén pamakéan protéin ngawatesan incredibly tinggi. Tapi ulah poho, "éta tamba pikeun racun béda ngan dina dosis nu!". Overreliance on protéin bar ogé bisa ngabalukarkeun awak sarta ngaruksak tangtu.

Suplemén keur leungitna beurat

Sajaba atlit, protein bar dahar jeung urang néangan ka nyata ngurangan beurat maranéhanana. Ku cara kieu, maranéhna téh "ngalilindeuk" maranéhanana napsu , ngurangan lapar antara hidangan sarta nyegah panurunan dina massa awak lean nalika dieting.

Sangkan éta prosés leungitna beurat éta nikmat sarta produktif lamun milih bar keur leungitna beurat kudu nengetan eusi kalori, karbohidrat sarta lemak. indéks ngusulkeun jadi low. Éta ogé penting pikeun make palang tur waktu: méméh latihan téh pangalusna dahar bar ku predominance protéin sarta low di karbohidrat, sarta sanggeus latihan - sabalikna - langkung karbohidrat sarta kirang protéin.