Tangtu, dulur bakal cinta nginum cai nepi ka leungit beurat geuwat jeung teu ngarobah nanaon dina kahirupan mah. Barina ogé, cai téh langkung mirah tur aman ti nyokot karacunan mujijat pikeun leungitna beurat. Najan kitu, urang hasten ka nguciwakeun anjeun, konsumsi cai ku sorangan henteu ngakibatkeun leungitna beurat, lamun ngalakukeun hiji ramo dina ramo teu pencét. Kituna, urang bakal ngabejaan Anjeun tentang kumaha carana leungit beurat ngagunakeun cai bijaksana.
Mangpaat cai
Ieu mungkin keur overestimate pentingna cai dina kahirupan urang, sabab kami a 2/3 diwangun ku eta. Di tempat hardest dina awak urang - di tulang, malah mana cai ngawengku 22%, sarta otot, limfa jeung getih anu dijieun tina eta ku 70 - 90%.
Kusabab eusi cai dina awak urang anu terus fluctuating, urang kudu nyieun nepi neraca na keur alus sorangan. Tanpa eusi cai diperlukeun masalah urang dimimitian ku anjeun:
- garing kulit, buuk, wrinkles na retakan;
- palanggaran métabolisme ;
- salah ancur, kabebeng;
- Masalah dina tataran intercellular - dina sél ngumpulkeun racun (produk runtah) anu tanpa jumlah diperlukeun tina kaluaran cairan kirang jeung lalaunan;
- lamun leungit beurat, sarta inuman cai cukup, awak anjeun bakal mimiti timer karacunan, salaku sél gajih dina buruk of kacida toksik;
- Sintésis ATP tina glukosa janten teu epektip, sahingga kinerja anjeun ragrag;
- lamun kakirangan cai kabentuk batu ginjal.
Naon anu kudu dipigawé?
Resep leungitna beurat gancang kalayan cai anu basajan - inuman saban poé salila 20-30 menit saméméh tepung a 1-2 gelas cai. Ulah megatkeun aturan sarta tumut kana akun komo snack pangleutikna - hal anu ogé dianggap kadaharan a. Sajaba ti éta, anjeun teu kudu inuman salila hidangan tur langsung saatos. Liburan antara dahareun jeung asupan cai kedah sahenteuna sajam.
Pernah inuman cai és. Ieu accelerates prosés pindah kadaharan ti burih kana peujit, sahingga, deui miheulaan ka anjeun perasaan lapar. Teuing cai hade na STP - sahingga tiis kana awak di kalori na spent warmed, sarta cukup haneut ku kituna teu ngaganggu prosés nyerna dahareun.
Ulah jadi fooled ku iklan jeung henteu ngumbah turun soda dahareun kalawan és - éta henteu ngan dina kalori, tapi ogé ngabahayakeun pikeun burih, utamana lamun kaayaan pangan lemak. Ngabayangkeun kumaha hésé éta keur nyeuseuh banjir ku cai tiis pan oily gancang dina kontak jeung freezes tiis gajih. Hal anu sarua bakal kajadian dina esophagus Anjeun.
Dina ngagunakeun jumlah nyukupan poéan cai, anjeun ngagancangkeun prosés leungitna beurat 3% ku normalizing métabolisme sarta suprési parsial lapar cai.
Kumaha inuman cai?
Kanyataan yén kalayan bantuan cai bisa leungit beurat, urang geus dipedar, tapi kumaha carana ngalatih diri kana tugas atypical ieu masih tetep aya dina sual. bosen cukup terus nginum wungkul cai nyalira.
Dina raraga ngajawab masalah global ieu, urang nyarankeun yén anjeun tambahkeun kana cai tawar jeruk nipis, jeruk jeung jeruk. Anjeun ogé bisa migunakeun sarta rangkep juices, diluting aranjeunna dina satengah cai - teu jadi loba demi kasaimbangan cai replenishment, tapi kusabab kanyataan yen juices ngandung loba gula.
Sajaba ti éta, inget yen hiji poéan pangabutuh sapopoé cairan pikeun awéwé (!) - nyaeta 2,5 liter. Teu kudu jadi
Naha tea kirang cai?
Nalika urang inuman naon inuman sejen, awak urang kudu bersih deui nepi ka kaayaan cai nginum biasa, paling sarupa hiji ti mana kami Sunan Gunung Djati keur diwangun. proses ieu butuh waktu, sarta bari caina geus dimurnikeun, awak haus, sarta ku kituna slows turun métabolisme nu, ngumpulkeun racun kabentuk batu ... Éta pisan sababna naha éta pikeun quench haus kudu cai minum, jeung sagalana lain jeung inuman kana nyugemakeun preferensi rasa maranéhanana.