Kawas dipikanyaho, jadi sehat sarta jegud leuwih hade tinimbang mahluk goréng jeung gering. Loba jalma kalawan alatan kasakit serius bakal masihan nanaon for beurang kalawan kaséhatan sampurna. Tapi beuki loba jalma anu putting up kalawan ailments bothersome leutik nu ngurangan kami haté , kinerja sarta malah kapentingan dina kahirupan. Aranjeunna poho yén tinimbang nanyakeun "cara nungkulan depresi?" Atawa "dimana meunang kakuatan sarta sadaya waktu?", Maranéhna bakal kudu ngajalankeun Google patarosan "kumaha carana jadi cageur?"
Jawaban dasar kana sual kumaha jadi sehat sarta kuat, urang sadayana terang ti budak leutik - tuang katuhu. Di dieu urang toel dina umum, tapi saran Tapi, kacida pentingna.
Kumaha carana meunang cageur?
- Inuman langkung cai. Dina dicita - sababaraha sips of murni non-carbonated cai unggal satengah jam. cai polos bakal ngabersihan kulit anjeun, bakal mantuan ngadegkeun ginjal, bakal ngadalikeun napsu anjeun sarta dina waktos anu sareng masihan hiji energi tambahan saeutik. Urang butuh sababaraha motivasi tambahan?
- Sarapan. Saban poé - a sarapan cageur! Studi némbongkeun yén jalma anu lapar isuk-isuk, beurang dahar pisan langkung ti biasa.
- Diet. Snacks - lain alus watek . Nyerna jadi leuwih stabil lamun dahareun asup kana awak dina nonton ketat biasa. dokter Cina yakin eta mangrupakeun kaayaan dasar pikeun maranéhanana anu keur pilari pikeun jadi jalma healthier.
- Rencana. Meunangkeun rencana tetep diri di bentuk. Ayeuna kudu nyaman, fleksibel (kalawan kamungkinan mindahkeun latihan) jeung merta kaasup cardio.
- Komponén emosi hirup. Coba mun laun meunang leupas tina sagala rupa nu bangor jeung ngajadikeun anjeun ambek. Ngurilingan diri kalawan hal pikaresepeun. Ngurus nu sabenerna resep.
- Atur gol bijaksana. Nalika urang konsentrasi dina masalah unattainable (atawa teuing pasti) mangrupakeun hasil ngan asa, hanjelu tur hoream. A akal sehat sok di "didieu jeung ayeuna". Tangtu, anjeunna paduli ngeunaan mangsa nu bakal datang, tapi teu kitu sibuk anu henteu acan lumangsung atawa moal kajadian di sakabeh.
léngkah leutik tiasa tombol ka kasuksésan hébat. - Milih babaturan na sakuliling. jalma suksés téh tepa ogé losers, jadi pilihan ti nyekel - pikeun anjeun.
- Switch. Ieu pohara penting sarta dina nasehat underrated waktos anu sareng. Lamun bosen, ulah ngalepatkeun diri. Ngalakukeun sagalana sami, tapi dina kaayaan béda atawa lamun heunteu. Ieu lumaku pikeun sagalana - tina gawé keur latihan fisik.
Anjeun terang, janten lalaki sampurna cageur - impian unattainable. Tapi pindah ka ngimpi ieu, anjeun paling pasti bakal nyieun hirup anjeun leuwih hadé.