Loba Nyanghareupan kaayaan dimana sanggeus salametan nu dirasakeun nyeri beuteung, seueul sarta gejala pikaresepeun lianna. Éta sakabéh titik mun overeating. Hiji situasi sarupa timbul dina kasus sejen, contona, loba nangkep stress teh , atawa ngan saukur nyerep dahareun di hareup TV, teu ningali jumlah dahareun didahar. Dina hal ieu, éta bakal mangpaat ngartos naon nu kudu, upami didahar teuing, ku kituna teu meunang hadé tur meunang leupas tina ngarareunah nu. Aya sababaraha tips anu bakal Cope jeung ngarareunah tur ulah konsékuansi négatip.
Naon anu kudu dipigawé lamun pereel?
Lamun hiji jalma anu aya di pihak sarta karasaeun pereel yen, teras anjeun teu kudu diuk turun na beristirahat, sarta mindahkeun hadé. Lamun bisa, teras tari, ilubiung dina contests, atawa leumpang ka handap jalan. Ieu kabeh cardio, nu baris nulungan dissipate nu kalori didahar. gerakan hawa seger jeung ngagancangkeun metabolisme . Bade for keur leumpang, pastikeun pikeun ngambekan deeply na coba nyieun sahanteuna hiji lamping slight. Kalayan pangan ieu dicerna gancang.
Kumaha lamun didahar teuing peuting:
- Nalika gejala pikaresepeun dianjurkeun jahé tea inuman nu promotes nyerna, ngaronjatkeun métabolisme, ngaluarkeun rarasaan gravitasi sarta nyegah dibentukna gas. Pikeun Nyiapkeun inuman nu, rendang akar ukuran tina paku, tuang cai nu ngagolak ditambah nyiksikan lemon.
- Disarankeun nyapek karét lantaran salila ieu ngahasilkeun ciduh ngandung énzim anu bakal nyumbang kana putus gancang ka handap dahareun.
- sapotong sejen tina naséhat ngeunaan naon anu kudu dipigawé lamun didahar teuing manisan atawa kadaharan séjén, nyaéta pikeun nampa olahan husus. Pikeun ngurangan éfék négatif, anjeun tiasa inuman dana anu dijual di apotek tanpa resép a, "Mezim", "Pancreatin", "Gastal" jeung sajabana.
Kanyataan yén mustahil mun overeat dipikanyaho seueur, tapi acan kadang mustahil ngadalikeun diri jeung jumlah dahareun didahar ngaronjat. Dina hal ieu, anjeun kudu nyaho kumaha kuduna beroperasi isuk salajengna. A kasalahan umum - kalaparan, sabab ngan bakal nganyenyerikeun hate situasi. Isuk hareup, Anjeun kudu cleanse awak. Hadé pisan mun éta nyiapkeun limun nu ku Pergaulan 1 sdm. cai jeung jus ti hiji lemon. Isuk-isuk maneh kudu ngahakan nyangkokkeun leutik oat atanapi sereal, nambahan serat. Beurang, inuman nyatu cairan.