Lauk souffle - frequenter sahiji barudak menu, diet jeung diet maranéhanana anu nyobian dahar pangan séhat. Piring dicirikeun hawa rasa gentlest anu kualitas anu sagemblengna gumantung formulir sahiji produk base jeung rojongan dipilih anjeunna dina formulir komponén tambahan, seasonings, rempah jeung aditif lianna.
Kumaha carana masak souffle lauk?
Nyiapkeun souffle lauk SD jeung unggal awéwé, teu malah gaduh pangalaman kuliner Cope jeung tugas, upami sadia bakal resep ka katuhu jeung saran aya.
- kedah nyandak produk dina bentuk Gurame atanapi tuntas ngabersihan kaluar sakabeh lauk tulang pikeun lauk Souffle.
- Lauk daging di Blénder a grind atah atawa sanggeus ngagolakkeun pikeun sababaraha ringkes, fokus dina tips tina resep nu dipilih.
- Lauk yolks mash komplemén, aditif atawa salaku spasserovat minyak atah dina bawang, wortel jeung sayuran séjén.
- The flavored secukupnya dadasar ieu dicampur dikocok nepi na dipanggang puncak protéin piring 30-40 milik di 180-200 derajat tanpa muka panto oven.
- Utamana souffles mangpaat tur amis anu diala ku steaming, anu bisa asak dina alat keur ngagolakkeun ganda, multivarka atanapi dina mangkok kalayan cai nu ngagolak, nempatkeun eta dina bentuk jero.
Lauk soufflé dina oven - resep
Loba ingkar masak soufflé lauk di oven, iwal rasa masakan ieu sepa tur pikaboseneun. Resep handap ngayakinkeun pamakéna skeptis jeung fastidious di sabalikna, sarta pinuh bakal ngarasakeun ciri aslina tur stunning diala masakan nikmat.
bahan:
- Gurame lauk - 0,5 kg;
- Endog - 5 PCS;.
- bodas roti - 2-3 keureut;
- susu - 0,5 cangkir;
- bawang, wortel jeung bel cabé - 1 pc;.
- minyak nabati - 1 sdm. séndok;
- chives, Dill na peterseli - 0,5 beam;
- asin, lada, rempah.
siap-siapna
- Roti soaked di susu.
- Ditumbuk wortel, bawang, peppers, lauk jeung Blénder ngagiling.
- Tambahkeun roti soaked, 2 endog yolks, seasonings sarta rempah, whisk deui ngaganggu dikocok 2 protéin.
- The oily formulir sumebar satengah tina massa lauk.
- Pindang, cleaned na finely dicincang 3 endog, dicampurkeun jeung greens dicincang, ngadistribusikaeun luhur.
- Nyebarkeun dumasar lauk-, tingkat sésana.
- Lauk souffle ieu dipanggang dina oven dina 180 derajat salila 40 menit.
Lauk soufflé di kebon - resep
Lauk soufflé di TK - resep nu merlukeun pamakéan salaku dadasar pikeun Nyiapkeun hidangan-gajih low of Gurame lauk: Pollock, hake, perch, cod. Sateuacan grinding, produk kudu sakali deui mastikeun henteuna lengkep tulang. Rasa tina piring rengse Tétéla pisan lembut jeung sénsitip.
bahan:
- Gurame lauk - 0,5 kg;
- endog - 1 pc;.
- susu - 100 ml;
- cai - 50 ml;
- Wortel - 1 pc;.
- . Mentega - 1 TSP;
- tipung - 2 TSP ;.
- uyah.
siap-siapna
- Nyiksikan lauk, tambahkeun wortel grinded, cai jeung pripuskayut 10-15 menit.
- Grinding bahan di Blénder hiji, nambahan konéng.
- Campur susu jeung tepung, dipanaskeun ka kulub sarta thickens, tambahkeun mentega, nyebarkeun jeung lauk.
- Ngaganggu shift protein dina bentuk jeung siap lauk souffle orok keur sababaraha hiji dina alat keur ngagolakkeun ganda, multivarka atawa dina pot cai.
Dietary lauk soufflé - Resep
Salian pilihan TK masak lauk dietary souffle di resep basajan di handap dina oven. Baking masakan peryogi formulir kalayan tutup atawa lambar foil. Dina pamundut, atawa kamungkinan bagian tina hidangan tiasa ngalengkepan greens, rupa-rupa sayuran, rempah aromatik.
bahan:
- Gurame lauk - 0,5 kg;
- Endog - 4 PCS;.
- susu - 250 ml;
- asin, lada, Italia mentega ramuan.
siap-siapna
- fillet kulub Lauk pikeun sababaraha 7 menit.
- Giling produk di Blénder a, nambah susu, yolks endog jeung rempah.
- Dicampurkeun kana basa jeung puncak dikocok protéin.
- Shift hasilna massa dina formulir oily, nutupan atanapi tutup foil ieu tightened, souffle kasebut dipanggang diet lauk di 220 derajat 30 menit.
Souffle lauk minced dina oven
Soufflé Lauk - resep nu bisa dieksekusi tina daging rengse. Teu precluded pelengkap diusulkeun sayuran wangunan, pre-ngagoreng di pan ku minyak jeung ditumbuk nepi puree bareng jeung massa lauk. beres piring jeung krim haseum atawa feed kacang suplement garnish.
bahan:
- Lauk mince - 0,5 kg;
- Endog - 2 PCS;.
- susu - 250 ml;
- mentega - 50 g;
- uyah, rempah pikeun lauk.
siap-siapna
- Lauk Minced ieu disimpen dina panci atawa pan frying, nambah cai saeutik tur pripuskayut 15 menit atawa nepi ka Uap anu evaporates.
- Ditambahkeun nyampur jeung yolks kalawan susu uyah na seasonings, mantega lemes anu dicampur jeung dikocok nepi puncak protéin.
- Souffle ieu dipanggang tina lauk minced dina formulir oily pikeun 30 menit dina 200 derajat.
Lauk beureum Soufflé
Appetizing tur ngeunah pisan robah warna ka warna asak souffle lauk salmon, trout atawa salmon. Salaku pelengkap jeung produk dasar dipaké dina hal ieu, florets brokoli, anu bisa diganti kembang engkol, atawa campuran sayur cocok, nu kawas engkol peryogi sakedik atanapi kulub simmered dina pan jeung minyak.
bahan:
- Lauk beureum - 0,5 kg;
- brokoli - 1 sirah;
- Endog - 3 PCS;.
- krim - 150-200 ml;
- asin, lada, pala, bumbu seger.
siap-siapna
- Pindang brokoli florets 2 menit, ngidinan ka solokan.
- Ditumbuk sayuran jeung lauk di Blénder a, nambah yolks endog.
- Ngaganggu krim, asin, lada, pala.
- Rengse persiapan ku nambahkeun basa keur puncak protéinna dikocok.
- shift massa dina formulir oily tur dikirim ka 30 menit dina oven preheated dina 180 ° C.
Souffle of salmon milt
souffle lauk, resep nu bakal dibere kieu, dijieun tina salmon milt, nu keur loba téh beuki finansial produk diaksés ti paling Gurame salmon. Hasilna kejutan stunning tenderness na rasa kadaharan gampang, harmoni sarta zest sedeng.
bahan:
- milt - 0,5 kg;
- shallots - 1 pc;.
- Endog - 2 PCS;.
- lemak krim - 50 ml;
- jeruk nipis - 20 ml;
- asin, lada na bumbu.
siap-siapna
- Comminuted milt Blénder lajeng diaduk pikeun sababaraha menit garpu périodik nyoplokkeun film ieu tatu dina eta.
- Nambah dicincang bawang, krim, yolks endog, jeruk nipis, uyah jeung cabé.
- Ngaganggu gently dikocok nepi puncak protéin mindahkeun beurat dina formulir oily.
- souffle Lauk disiapkeun dina oven dina 180 derajat 30 menit.
Lauk jeung soufflé béas dina oven - resep
Pisan hipu tur pikaresepeun pikeun rasa kabukti souffle lauk kalawan béas, upami eta geus rengse nyokot kana akun saran diatur kaluar handap tur ngagunakeun babandingan diusulkeun tina bahan. Pikeun tumis bawang mun anjeun optionally bisa nambah hiji wortel grated frayed atanapi finely dicincang bel cabé.
bahan:
- Gurame lauk - 800 g;
- Endog - 4 PCS;.
- Bawang - 1 pc;.
- béas pindang - 1 cup;
- mentega - 50 g;
- uyah, rempah pikeun lauk.
siap-siapna
- Rendang bawang jeung tumis sareng minyak saeutik dugi transparan.
- Gurame Lauk mangrupakeun taneuh di Blénder hiji, nambahan spasserovat bawang, yolks endog jeung bumbu jeung uyah.
- Ngaganggu protéin béas, mindahkeun beurat ka wangun, diteundeun dina luhur potongan mentega.
- Souffle ieu dipanggang salila 40 menit dina 200 derajat.
Souffle lauk pindang
Soufflé asak lauk tiasa teu mung hiji, multi-komponén lean jeung diet, tapi beuki lada na refined dina rasa jeung wangunan. Vérsi nu dibere anu pantes suplai salajengna moal ukur kana hidangan sapopoé, tapi dina tabel banquet bakal nyandak tempat panungtungan. Parmesan bisa diganti ku naon kéju Swiss.
bahan:
- Lauk pindang (salmon) - 400 g;
- endog - 8 PCS;.
- bawang héjo dicincang - 4 sdm. spoons;
- tipung - 6 séndok. spoons;
- mentega - 200 g;
- susu - 400 ml;
- némpelkeun tomat - 2 sdm. spoons;
- . Oregano - 1 TSP;
- Parmesan - 50 g;
- asin, lada.
siap-siapna
- bentuk tumpak smeared kalayan mentega jeung sprinkled kalawan grated kéju parmesan.
- Dina minyak jeung bawang goreng tipung 2-3 menit.
- Tuang dina susu, tambah anu bumbu, asin, lada, pasta, haneut nepi menit a.
- Peletakan lauk, konéng, kéju grated na dikocok nepi puncak protéin diaduk.
- Sprinkle kalayan kéju piring na Panggang 30 milik di 190 derajat.
Lean soufflé lauk
Anjeun bisa masak a soufflé lauk tanpa endog upami hoyong na perlu. tékstur jeung tenderness nu dipikahoyong masihan hidangan kaasup di sayuran, jeung dénsitas semolina sarta nyadiakeun béas pre-pindang. Dina hal ieu, anu Pollock Gurame, tapi tiasa nyandak sagala lauk sejenna, nyoplokkeun tulang.
bahan:
- Gurame Pollock - 800 g;
- Gbr - 100 g;
- semolina - 2 séndok. spoons;
- bawang, wortel jeung kentang - 1 pc;.
- Bawang bodas - 2 cengkéh;
- asin, lada.
siap-siapna
- Lauk Comminuted kalayan sayuran peeled na finely dicincang kalayan bantuan Blénder a.
- Tambahkeun béas, semolina, asin, lada, tur diaduk minyak shift sayur di formulir oily.
- Nyiapkeun pollack souffle lauk di 180 derajat 40 menit.
Lauk soufflé pikeun sababaraha hiji - resep
Utamana mangpaat dihasilkeun Nyiapkeun di handap resep lauk souffle pikeun sababaraha hiji . Di sagigireun bawang isina bisa nambah hiji bubur zucchini dicincang saeutik, mencét kaluar kaleuwihan Uap, wortel, peppers sarta sayuran séjén. Yén moal condensate bisa ngalir kana wadahna, dimana piring geus siap, éta kudu ngalayanan kalayan foil.
bahan:
- Gurame lauk - 0,5 kg;
- Endog - 2 PCS;.
- bodas roti - 100 g;
- ruku - 0,5 ps;.
- Susu - 75 ml;
- uyah, seasonings.
siap-siapna
- Soaked dina susu roti, iklas sareng keureut lauk, bawang na yolks endog dina Blénder na taneuh ka tékstur témpél-kawas.
- Dikocok ku ciwit uyah dugi puncak protéin ieu dicampur gently kana massa lauk.
- Seasoned secukupnya hasilna kerangka, shift dina steamer kapasitas pikeun séréal masak na steamed pikeun 30 menit.
Lauk soufflé di multivarka - resep
Dasar Nyiapkeun lauk soufflé di multivarka . Salaku dadasar pikeun hidangan pas na siap mince na fillet lauk naon di baris pelengkap teu ukur kéju tapi ogé greens, wortel, kacang héjo. Salaku pudding mangpaat bakal lamun masak eta pikeun sababaraha taun tins bagian atawa kapasitas tinggi.
bahan:
- Gurame lauk - 0,5 kg;
- Endog - 2 PCS;.
- curd - 150 g;
- asin, lada, rempah, minyak.
siap-siapna
- Gurame lauk téh taneuh di Blénder a nepi ka rata.
- Nambah yolks endog, kéju, asin, lada, sakali dina alat dirawat.
- Whisk mixer dugi puncak padet protéin ku nambahkeun hiji ciwit uyah, diaduk kana basa lauk.
- Diteundeun kaluar dina loba tanghi ngandung lisah, boga aranjeunna dina rak kawat pikeun steaming jeung masak di "uap" 20 menit.
Lauk soufflé dina oven microwave
Lauk soufflé dina oven microwave - salah sahiji masakan gancang, anu ciri rasa henteu inferior mun beuki fanciful atanapi versi gancang. Dina hal ieu, teu perlu tinker jeung separation protéin tina yolks. Umum komponén panggilingan Blénder bakal jadi cukup pikeun jadi tékstur lemes sarta airy.
bahan:
- Gurame lauk - 350 g;
- Endog - 2 PCS;.
- krim - 200 ml;
- Dill atanapi peterseli - 2 cabang;
- asin, lada, mentega.
siap-siapna
- Potong keureut lauk, bumbu jeung endog dicincang bareng jeung krim sarta ditumbuk Blénder.
- shift massa lauk seasoned dina formulir oily merenah jeung disiapkeun dina oven microwave dina kakuatan 400W pikeun 10 menit.