Lamun teu tiasa buka gim, sarta ngidinan dompét, teras Anjeun bisa meuli palatih pikeun leungitna beurat di imah. Dina pasaran rupa-rupa sarta bisa dibedakeun dua jenis pakakas sapertos: alat-alat latihan cardio jeung kakuatan. Kusabab tujuan - meunang leupas tina kaleuwihan beurat , teras anjeun kedah milih pilihan kahiji.
Naon simulator téh hadé mésér imah pikeun leungitna beurat?
Mertimbangkeun daptar alat-alat latihan nu pang populerna jeung éféktif nu bisa dibeuli keur dipake imah.
- Stepper. Pilihan panggampangna, nu boasts hiji ukuran leutik jeung compactness. Eta sia noting harga leutik. Workout stepper simulates leumpang dina tangga. Pikeun meunangkeun hasil, Anjeun kudu leumpang sahanteuna 25 menit. per poé. Aya varian béda kalayan fitur tambahan, sapertos monitor denyut jantung.
- Latihan sapédah. Numutkeun loba ahli, sapédah nu bisa aman attributed ka grup tina palatih pangalusna pikeun leungitna beurat tur ieu téh alatan kanyataan yén éta mantuan pikeun nguatkeun suku jeung imbit, kitu ogé ngamekarkeun sistem cardiovascular na engapan. Aya pilihan béda keur latihan dina simulator sapertos nu ngidinan Anjeun pikeun leungit beurat ogé.
- Treadmill. Ieu teh menak pangalusna pikeun leungitna beurat di imah, sabab mantuan pikeun ngajalankeun gancang leungit beurat. Kelas hayu Anjeun nganggo jumlah maksimum otot, sarta aranjeunna ngamekarkeun sistem engapan sarta cardiovascular. Aya rupa-rupa pilihan dina lagu latihan. Anjeun kedah ngajalankeun salila sahenteuna satengah sajam.
- mesin Rowing. mesin Ieu idéal pikeun leungitna beurat betah salaku kelas dinya laborious. beban anu
otot awak luhur jeung handap. Gerakan nu meniru rowing nu, mantuan otot manteng, sarta maranéhna ogé ngaronjatkeun kalenturan tina tulang tonggong. - palatih Elliptical. Salah teu bisa poho ngeunaan pilihan ieu, sabab simulator ieu nyadiakeun workout alus mun loba grup otot. Ku prinsip Peta éta hal sarupa jogging jeung ski leumpang. Sajaba ti éta, kelas ngabantu pikeun nguatkeun sistem engapan sarta cardiovascular. Sugan, dina ngabandingkeun jeung lagu elliptical palatih mere prestasi saeutik, tapi geus leuwih aman pikeun mendi leg. Eta sia nyebutkeun yen loba cardiologists dianjurkeun kalibet dina simulator misalna pikeun sababaraha kasakit jantung. Latihan kedah sahenteuna satengah sajam.