The halangan utama dina jalur keur kaleungitan beurat - lapar. Mun urang teu ngalaman, pasti bakal eureun dahar pisan, sarta sakabeh jajal, bakal leungit beurat. Sanajan kitu, lapar - sinyal awak, anu nyebutkeun yen eta perlu replenish saham. Lepat di dinya, éta ngan sok we Sunan Gunung Djati nyieun respon fisiologis ieu gering méntal - ngalaman rasa lapar, sanajan tangtu kudu jadi fed. Kabéh pelanggaran ieu téh nyokot tempat di psyche gering na perverse diet urang nu tinimbang kana nyugemakeun lapar, ngan inflames eta ku kakuatan anyar.
Salaku hasil tina overeating manjang burih kami sarta merlukeun beuki loba dahareun. Ieu mangrupakeun lingkaran setan. Kituna, urang bakal ngabejaan ka maneh kumaha pikeun ngurangan lambung sarta napsu dina hiji swoop murag.
vitamin
Sateuacan complaining jeung ngalawan napsu anjeun, pastikeun yén "ravenous lapar" sanes tanda kakurangan zat naon baé. organisme bisa kalaparan a nganyatakeun butuh vitamin, mineral, dina iodin banal sarua. Kituna, saran munggaran urang tentang kumaha carana pikeun ngurangan napsu anjeun - hal anu enriching diet Anjeun kalawan kompléx vitamin-mineral. A inuman sababaraha poé multivitamin hiji bisa jadi gelut ngalawan lapar geus bakal nyimpang.
produk
Marengan produk, inciting craving kami keur bagian sejen, dahar pangan ngurangan napsu.
Anu mimiti, éta produk "ti kebon". Maranéhanana diwangun utamana serat, anu swells dina peujit jeung nyiptakeun rasa satiety. Sajaba ti éta, salaku bagian tina bungbuahan sarta sayuran ilahar kapanggih iodin, nu normalizes métabolisme sarta tiroid. Bungbuahan, komo, merangsang produksi serotonin jeung urang ngarasa senang tanpa manisan. Ku kituna produk №1 dina perjuangan jeung napsu - éta bungbuahan sarta sayuran.
Salaku snacks pikeun ngurangan napsu milih mété, teu asin.
Cara hébat sejen pikeun ngurangan napsu anjeun sarta cravings pikeun manisan - a coklat poék. Teu kawas susu na coklat hideung bodas ngeusi kami sareng salah sahiji atawa dua sél, sarta ku rasa coklat kuat (urang nyarankeun coklat jeung eusi koko teu kurang ti 70%), kuring yakin, anjeun moal deui mikir amis.
Bumbu na teas
beurat masalah leungitna, sanajan kaala dinten pandemic a, tapi karuhun urang éta teu jadi béda ti kami, sarta ogé miboga masalah sareng napsu divergent. Kituna, pikeun ngurangan napsu tina remedies rahayat bisa mantuan teas herbal dibuktikeun jeung teas:
- alfalfa;
- Burdock;
- dandelion;
- nettles;
- fennel;
- flax;
- Hawthorn.
Sadaya bumbu ieu pikeun milih leuwih nu secukupnya jeung masak pikeun tea unggal dinten.
Aya ogé resep kaldu paling nikmat anu bakal banding teu ngan ka panganut ubar tradisional. Ieu - layung kaldu. Sangkan eta nyandak lanté sarta buah prambus cup brew eta dua gelas cai panas. Urang masihan eta brew pikeun 5 jam jeung inuman sagelas a saméméh tepung a.
Trik of Trade nu
Kanyataan nu kudu dahar lalaunan, permén tuntas, unggal anak weruh. Tapi teu sakabéh urang nyaho kumaha carana nahan deui, teu devour piring favorit anjeun dina hitungan detik.
Ogé kana napsu kami mangaruhan kelir. Kituna, anjeun ulah heran wondering naon tableware warna ngurangan napsu. Pilih warna dipikahoyong téh "teu plant" na ngaleungitkeun sagala jinis produk warna, urang tetep wungu. Coba pikeun ngarobah taplak, piring, curtains di dapur.
Muhun, mun anjeun nu bajoang paling nekat kalawan napsu, anjeun tiasa malah repaint pinding.