Gizi percanten: nyaéta cereals anu piring pangalusna pikeun ngamimitian poé. Aranjeunna boga tékstur lemes sarta rasa pikaresepeun, sangkan citakan saluran cerna dina karya asalna alami, manner tenang.
buckwheat nu low di kalori?
Pilari di bungkusan tina ampir sagala buckwheat, anjeun bakal nempo yén 100 g produk pikeun teu kirang ti 300 kcal. Loba nu sieun - téh mangrupa inohong kacida luhurna. Ulah poho yén bubur dawam digolongkeun eta 3 kali - sarta lamun anjeun tiasa nyimpen 100 gram cereals masak, anjeun meunang 300 gram réngsé buckwheat. Teu hese keur ngitung na anu eusi caloric produk dina waktos anu sareng anu ogé ngurangan ku 3 kali!
Ulah poho yén nilai énérgi tina produk garing sarta rengse mah béda signifikan, sarta anjeun bakal bisa neuleu ngitung diet anjeun, milih low-kalori buckwheat.
Paling low-kalori buckwheat
Ti ampir sagala buckwheat bisa disiapkeun pisan low-kalori buckwheat on caina. rusiah teh basajan pisan: teu nempatkeun dina bubur uyah, gula, mantega, susu jeung sagala aditif séjénna, tapi caina tuang di sagelas leuwih ti biasa, na bubur simmer leuwih panas low. hasilna mangrupakeun sparse, bubur ketan jeung nilai calorific ngeunaan 80 unit per 100 g produk réngsé.
Low-kalori diet buckwheat
Mertimbangkeun eusi kalori ti cereals béda (cereals catetan tinimbang cereals, sarta keur ngitung eusi kalori ti produk rengse, anjeun perlu ditilik jumlahna ku 3, lamun masak bubur di jalan tradisional).
- Mutiara sa'ir téh fraught kalawan 324 kcal per 100 g Ilmuwan yakin yén éta nyata bisa ngaronjatkeun fungsi métabolik.
- grits jagong ngandung 325 kalori, sarta lamun pindang di nyatu cai, anjeun meunang hiji pisan lampu, tapi satisfying na
hidangan bergizi. - Semolina ngandung 326 kcal, sarta gumantung kana proses chemical ogé bisa jadi gampang sarta mangpaat. Teu ngandung lemak, eta ngandung gizi pisan saeutik, tapi pikeun jalma kalawan exacerbation akut kasakit burih, éta idéal.
- Sereal nyaeta fraught kalawan 329 kcal. Na tambah téh nya éta ampir pernah tuang amis, sarta ku kituna, wewengkon plato réngsé bakal ngeunah tur gampang.
Mun anjeun kabetot dina oatmeal-gajih low, masak jerona bisa waé aya tanpa gula jeung kalawan nyatu cai - éta 100 gram cereals accounted pikeun ngeunaan 345 kalori. Sakumaha anu kasebut gampang ningali, sacara umum, sakabeh cereals ngeunaan sarua dina kalori - kitu sarapan nu geus rada mungkin mun milih nurutkeun rasa anjeun.