Sabaraha gula dina samangka?

Usum of watermelons pisan pondok, sarta loba condong ngarasakeun rasa amis seger maranéhanana, dahar porsi anu kacida gedéna buah. Éta pisan sababna naha di informasi ngeunaan sabaraha gula dikandung dina samangka, penting pisan pikeun pasén diabétes sarta jalma anu hayang leungit beurat.

Aya loba di gula samangka?

Samangka - salah sahiji bungbuahan sweetest. Jumlah gula dina samangka téh ti 5 nepi ka 10 g per 100 g bubur (gumantung macem), nilai énergi bagian ieu - 45 kcal. Eusi gula dina samangka ngahartikeun utamana fruktosa , anu mendominasi sukrosa jeung glukosa.

Lamun dahar samangka di porsi leutik (200-300 g), éta bakal cilaka kaséhatan, tapi tingkat gula getih, manéhna baris ngangkat saeutik. Masalah utama nyaeta jalma manggihan hésé ngurung nyangkokkeun leutik bubur amis, sarta lamun dahar di hiji wanci anu kilogram samangka - dinya bakal 50-100 gram gula.

Bahaya gula dina nambahan samangka ogé kusabab kanyataan yén buah ieu ngandung saeutik pisan serat, nu euyeub dina produk ngajadikeun glukosa, sukrosa jeung fruktosa kaserep teuing gancang.

Dina diabetes jeung obesitas, jumlah gula kudu dugi. Ku kituna urang bisa dahar samangka 150-200 g tilu opat kali sapoé, tapi di waktu nu sami ngawatesan pangan karbohidrat lianna.

Mangpaat samangka

Samangka pisan mangpaat pikeun tujuan konsumsi sedeng. jus na ngandung loba basa nu boga pangaruh positif dina ginjal sarta sistem kemih. Keur nyeuseuh kaluar batu ginjal jeung keusik, dahar samangka saban poé salila 2 minggu. porsi poean - 1-1.5 kg, dibagi kana 5-6 receptions. Sanajan kitu, ngagunakeun metoda ieu ngan sanggeus konsultan dokter anjeun.

Samangka jeung teu ngabantuan urang nalangsara ti busung lapar. buah ieu diuretik kuat tur éféktif outputs kaleuwihan cair. Ngan teu dahar samangka di hareup hal asin. neneng pangaruh diuretik boga campuran samangka jeung jus apal. Ubar ieu henteu dianjurkeun inuman refreshing dosis leuwih ti 100 ml.

Daging samangka mantuan cleanse ati ti zat toksik. Dokter nganjurkeun dahar buah ieu sanggeus nyokot nginum obat kuat na antibiotik.

Salian gula dina samangka ngandung loba zat mangpaat na. Hal ieu kacida penting pikeun sistem cardiovascular magnésium dina jumlah badag dikandung dina bubur buah. A kelenjar nu oge beunghar samangka, nyaeta pencegahan anemia.

samangka ngandung rupa-rupa asam organik, sarta vitamin. Hatur nuhun kana zat ieu dina awak accelerates prosés cerna jeung métabolik.