Mangpaat oatmeal malah teu hayang ngamimitian obrolan, sabab kanyataan ieu geus lila dipikawanoh pikeun dunya, tapi ngeunaan cara pikeun nyiapkeun eta henteu dipikawanoh ku loba. Pikeun maranéhanana anu oatmeal slimy ieu teu rasa, nya eta sasaena masak sop oatmeal nikmat - anjeun moal kaduhung.
Krim of oatmeal
Gampang tur bergizi sup kalawan oatmeal tiasa pisan mangpaat dina tiis kaluar-mangsa, nalika tujuan utama tina jadi panyalindungan imun. Sajaba ti éta, sup ieu ngandung hiji minimum kalori sarta gampang dicerna.
bahan:
- Oatmeal - 4 sdm. spoons;
- cai - 1 st;.
- susu - ½ st;.
- brokoli - 200 g;
- endog - 1 pc;.
- uyah, rempah - rasa.
siap-siapna
flakes Oat eusian campuran cai panas na susu na kulub pikeun 15-20 menit kieu bungbu. Kulub brokoli dugi lembut jeung hayam endog - pindang. Bubur whisk Blénder kana konsistensi dipikahayang, nyebar dina piring jeung ngahias kalawan florets brokoli jeung sliced dina endog satengah pindang.
Oat sup kalayan sayuran
A resep basajan pikeun oatmeal sup, bahan keur nu aya pasti dina kulkas Anjeun.
bahan:
- stock hayam - 5 sendok;.
- Oatmeal - Pasal 5. spoons;
- hayam Gurame - 1 pc;.
- Bawang bodas - 2 cengkéh;
- Wortel - 1 pc;.
- Bawang - 1 pc;.
- uyah jeung cabé - rasa.
siap-siapna
Bawang jeung wortel potong batu jeung iklas kana kaldu hayam ngagolak. pinareup hayam pindang ngaleupas serat jeung ogé ngirimkeun ka sup pas sayuran anu lembut. Handap hayam mana oatmeal, bawang bodas dicincang jeung rempah. Masak sop pikeun sejen 5-7 menit, lajeng masihan eta brew salila satengah jam.
Sup kalawan flakes oat
Pendekatan aslina kana piring tradisional, nu sampurna nourishes sarta ngaronjatkeun nyerna dahareun.
bahan:
- flakes oat - 1 sdm;.
- tomat di jus - 250 g;
- Bawang - 1 pc;.
- Wortel - 1 pc;.
- cabé Bulgaria - 1 pc;.
- Bawang bodas - 4 cengkéh;
- . Basil, oregano - 1 TSP;
- minyak zaitun - 5 séndok. spoons;
- uyah jeung cabé - rasa.
siap-siapna
Oatmeal digoréng tanpa minyak dugi coklat emas. Dina pan frying misah passiruem bawang dicincang, wortel jeung bel cabé nepi ka lemes, teras nambahan tomat di jus tur simmer sayur pikeun 10 menit, ulah poho ka mangsa. Dina liter cai nu ngagolak iklas zazharku, ngantosan nalika caina datang ka kulub hiji deui ditambah flakes. Cook keur 5-7 menit sarta ngalayanan, ngahias endog, croutons jeung bumbu. Bon appetit!