Latihan pikeun kasaimbangan sarta koordinasi mantuan pikeun ngaronjatkeun kadali gerakan, tapi ogé maranéhna ngasah refleksnya. Kalayan latihan biasa, awak jadi pliable, patuh jeung fleksibel, tapi ogé janten modern. Ogé kudu nyatet sarta pangaruh positif kana kaséhatan. Contona, ningkat sirkulasi getih jeung métabolisme, kitu ogé kamacetan mana limfa.
on latihan kasaimbangan
Tangtu, latihan mimiti bisa boga kasusah ngalakonan latihan, sarta kabeh kusabab kurangna latihan perlu. Tapi ulah leupaskeun sagalana, sabab sanggeus sababaraha sesi tiasa kahiji mun catetan perobahan positif. Dina tahap awal, bakal cukup pikeun ngalereskeun posisi satengah menit a, lajeng, jaman kudu dironjatkeun mun tilu menit. Dumasar kamungkinan awakna. Mantuan hint - ngalakonan latihan di imbangan on log atawa di lantai, ngahurungkeun musik, kondusif keur cikarang. Di handap latihan baris mantuan manteng otot suku, leungeun jeung taktak pectoral. Sajaba ti éta, aya ngembangkeun kasaimbangan sarta koordinasi. Nedunan unggal latihan heula kalawan hiji lajeng kalawan sisi séjén.
Latihan pikeun ngembangkeun №1 kasaimbangan. Ngaradeg sarta ngangkat leg kénca anjeun, bending eta di dengkul teh. Dipindahkeun ka sisi katuhu jeung hooked suku hiji balik leg sejenna dina otot anak sapi. Leungeun ngagulung di elbows, angkat, lajeng, meunang leungeun kénca na handapeun katuhu, bray di jempol.
kasaimbangan latihan №2 «ngelek". Ngaradeg sarta nyebarkeun leungeun anjeun dina arah béda. Inhaling, maju ngalipet dina waktos anu sareng nyandak suku kénca na deui. Leungeun kedah ogé dikirim deui tetep dina tingkat anu sarua kalawan kaka. Korma nempatkeun dina imbit, nu bakal ngarasa otot jalan. Pikeun ngahesekeun latihan, ngabengkokkeun handap malah leuwih lengkep, raising leg di luhur sarta leungeun handap handap.