Sugan euweuh deui "pituin" sayur, bonteng ti pikeun urang. Urang ngan aranjeunna henteu "meunang nepi" - uyah, acar, tambahkeun ka salads na soups, dahar atah, jeung uyah sarta tanpa, nginum acar ... ogé, urang cobaan pikeun manjangkeun enjoyment tina sakabeh sataun.
A tanah air nyaéta urang "Darling" dina faraway India - kituna pakéan India sareng pola dipikawanoh, "bonténg". Ieu ti dinya maranéhanana mimitian lalampahan panjang maranéhna pikeun nalukkeun Eropa - ogé, éta gagal.
Eta masih aya kacangcayaan éta saha bakal ngagaduhan mamang ngeunaan eusi caloric of cucumbers - jelas (sanajan anak), eta pisan, pisan low, sarta euweuh urusan sabaraha maneh ate atanapi cucumbers, gagah maranéhna teu sukses.
Tapi pikeun manggihan naon pedah bisa diturunkeun tina jumlah negligible ieu kalori cucumbers malah pisan patut eta.
Sabaraha kalori anu mangpaat dina bonténg?
Saloba anjeun meureun terang, cucumbers téh 95% tina cai terstruktur - cairanana ieu pisan favorably diserep ku awak urang. Sésana 5% - ieu bonteng kami kalori, tambah leyur vitamin sarta uyah mineral.
Hayu urang mimitian ku kiwari dimungkinkeun:
- vitamin C;
- Vitamin B1 jeung B2;
- vitamin P;
- provitamin A;
- fosfor;
- kalsium;
- magnésium;
- beusi;
- kalium;
- selulosa
- énzim;
- aromatics.
Alatan serat cucumbers eusi anu pohara kapaké pikeun jalma kalawan masalah pencernaan, atawa rada, kalawan kabebeng. Leuwih ti éta, aya cara dipikanyaho ka "cleansing" darurat bowel nu - cucumbers kalawan susu. Jalma anu geus diusahakeun - nyaho naon di stake, sarta jalma anu teu ngantep ngantosan moment bener kritis, ngarasa pamales kanyeri hartina efektivitas.
tutuwuhan Pengetahuan Alam énzim mantuan kami pikeun nyerna daging jeung protéin pangan - ieu kedah nyorong urang meakeun cucumbers dahareun beurat saperti garnish a.
Alatan kandungan kalium luhur tina bonténg diucapkan pangaruh diuretik. Kusabab ieu, maranéhna bisa mantuan neangan leupas tina bareuh nu, ngurangan tekanan pikeun mundur produk ti buruk awak. Di sagigireun fungsi diuretik, maranéhna ogé merangsang aliran bili, nu mantuan pikeun meunang leupas tina efek tina antibiotik sarta tampa petunjuk beban kaluar ati.
Tapi euweuh urusan sabaraha maranéhna bisa jadi vitamin sarta mineral, maranéhna nyekel wungkul 5%. Kituna, kami leuwih penting batan sisi séjén koin - pamakéan produk low-kalori pikeun kaséhatan.
Cucumbers alatan kandungan caloric low ditémbongkeun ka sadaya anu kakurangan tina obesitas, diabetes, kasakit cardiovascular - teu hese nebak yen sakabeh panyakit ieu téh intertwined raket kalawan jumlah kilo tambahan.
Hatur nuhun kana nilai énergi anak, aranjeunna teu ngagambarkeun resiko naon ka jalma anu leungit beurat, sarta jalma anu mangtaun beurat teu hoyong. Nyaeta, dahar bonteng tiasa di Jumlah wae tanpa sieun (cukup keur "tumuwuh gagah on cucumbers," anjeun masih teu mastered!).
Dupi aya kalori dina cucumbers na sabaraha?
Saeutik ku saeutik, éta waktu pikeun nembongkeun kartu. Hayu urang ngobrol ngeunaan nilai énérgi tina Nomer:
- 1 seger bonténg kalori - 16 kcal, sarua 100 gram sayuran, lantaran éta téh sabaraha buah rata weighs;
- sabaraha kalori dina cucumbers pickled - 11,2 kcal per 100 g;
- pickled bonténg - 16, 1 kcal per 100 g
Beda antara nilai energi jeung acar asin alatan kanyataan yén gula dipaké dina persiapan marinade kana, salting jeung mangsa ukur cai jeung uyah - nu sawaréh leyur na kalori.
Sanajan kitu, sanajan eusi caloric low sadaya variasi sayur ieu, aya, Tapi, éta téh patut eta cucumbers atah. Aya sababaraha alesan.
Salila persiapan asinan henteu ngan gula, tapi cuka - jeung geus cukup produk ngabahayakeun. Tangtu, dina jumlah 1-2 teu nanaon, tapi urang jeung kaasaman luhur pilihan ieu kudu dihindari.