Cocktails slimming - nu smoothies paling berguna jeung bergizi

Kaasup diet shakes pikeun leungitna beurat, anjeun nyata bisa ngaronjatkeun hasil Anjeun. Éta bisa dibeuli di toko atawa nyieun leungeun sorangan tina bahan aya. Inuman anu sababaraha pasipatan mangpaat anu ngabantu ka dispose lemak awakna akumulasi sarta ngaronjatkeun fungsi tina sakabeh organisme.

inuman Olahraga pikeun leungitna beurat

Aya loba inuman olahraga, nu disiapkeun ti powders, sarta maranéhna kaasup sababaraha komponén penting: L-karnitin, kafein, vitamin, asam amino, mikro na makro, jeung zat lianna. gizi olahraga, smoothies pikeun leungitna beurat tur aditif séjénna bisa ukur dipaké ku jalma, nu laksana rutin, disebutkeun hasilna moal jadi. inuman ieu baris mantuan buang kaluar beurat, ningkatkeun stamina, masihan tanaga, jenuh kalayan gizi sarta ngurangan napsu.

Protéin ngocok pikeun leungitna beurat

Di toko Anjeun bisa meuli concentrates protein dina bentuk powder garing. Gumantung kana komposisi protéin bisa jadi whey, casein, endog, filem jeung kompléks. Cocktails slimming disiapkeun ku diluting powder kalawan cai, susu atanapi jus. Aya sababaraha aturan anu patali jeung pamakéan protéin leungit beurat:

1. Norma dituduhkeun kana bungkusan nu, anu dirancang pikeun ngaronjatkeun massa otot jeung ka mimiti melu, laju kudu ngurangan ku tilu kali.
2. Protéin shakes pangalusna pikeun leungitna beurat Disarankeun meuli ti pabrik dipercaya. Dicokot hadé sanggeus 15-20 menit. sanggeus latihan.
3. Catetan yen dina hiji waktu awak bisa nyerep henteu leuwih ti 40 gram protéin, ku kituna dosis poéan anu pangalusna dibagi kana sababaraha hambalan: isuk-isuk, anjeun tiasa nambahkeun cocktail buahan, bagian inuman sanggeus 20 menit. sanggeus latihan jeung sababaraha jam saméméh waktu sare mun meunang leupas tina lapar.

Gajih ngaduruk slimming shakes

Aya grup husus tina inuman nu ngabantu awak ngarecah asam lemak. Kalayan pitulung maranéhna, anjeun tiasa buang beurat tur nyieun otot leuwih lega. Kadé dicatet yén inuman kabugaran pikeun leungitna beurat jalan, upami jalmi nu eats ogé sarta aktip aub dina olahraga. Disarankeun inuman dua kali sapoé, isuk jeung saméméh latihan. Jenis utama cocktail ngaduruk gajih:

1. Thermogenic. inuman bakal ngaronjatkeun suhu awak, napsu panurunan jeung kakuatan ketahanan. gajih laju diduruk teu kudu jadi leuwih ti dua bulan.
2. Lipotropics. Nambahan kadar prosés métabolik, kukituna ngaronjatkeun runtah prosés gajih anu ngagunakeun awak jadi énergi. Ahli yakin yén ieu burners gajih teu pohara efektif.
3. Blocker kalori. Zat anu dikandung dina shakes ieu pikeun leungitna beurat, neutralize Peta énzim, alatan nu karbohidrat anu disulap jadi lemak.
4. asam lemak oméga-3. Ningkatkeun métabolisme sarta boga pangaruh positif dina aktivitas tina sakabeh organisme.

leungitna beurat cocktail betah

Bebas produk mangpaat bisa disiapkeun dina angka nu gede ngarupakeun inuman sehat nu dibedakeun ku aksi maranéhanana. Cocktails slimming resep dibere handap anu disiapkeun bergizi sarta nikmat, tur maranéhna bisa meta salaku kieu:

1. Ngamajukeun cleansing peujit, sarta sakabeh berkat ayana serat. Sejen inuman pangaruh laxative tur ngakibatkeun karya normal tina saluran pencernaan. Sajaba ti éta, maranéhna nulungan Cope jeung kabebeng.
2. Ngagancangkeun métabolisme, sarta detoxification cocktails slimming misalna kaasup rempah resep nu bubarkeun getih sarta nyadiakeun éfék warming.
3. Ieu méré dorongan tanaga, nu penting pikeun latihan. Resep keur inuman misalna kaasup juices jeruk, madu jeung lidah. Sajaba ti éta, maranéhna ngaronjatkeun haté.
4. Ieu miboga éfék diuretik, nu ngabantuan meunang leupas tina kaleuwihan cairan, nu ngabantuan Cope jeung bareuh sarta cellulite. Dina cocktails pikeun leungitna beurat boga tomat, cranberries, green tea, bumbu jeung samangka.

Imah nyalira bisa nyiapkeun sajumlah badag inuman diet. Aya sababaraha aturan nu kudu dilaksanakeun kana akun mawa inuman wungkul benefit.

1. Kadé nyiapkeun ngocok bergizi pikeun leungitna beurat saméméh migunakeun, salaku gudang sahiji produk menguap zat mangpaat, sanajan toko sagala dina wadah katutup dina kulkas.
2. Paké komponén ukur tawar nu langsung mangaruhan kualitas inuman dina resep.
3. Eta teu bisa janten bagian ti antawisna kaasup gula, malah lamun rasa nu teu pisan pikaresepeun. Upami teu kitu, ngahontal pangaruh alus di kaleungitan beurat éta gagal. Salaku rasa amis alam, make madu, stevia jeung bungbuahan garing.
4. Nalika Nyiapkeun cocktails diet jeung produk susu, teras pilih mung pilihan jeung gajih low, éta téh 1-5%.

Kefir inuman pikeun leungitna beurat

pangan ferméntasi anu disarankeun pikeun saha who wants to leungit beurat. Cocktail of yogurt pikeun leungitna beurat nu jenuh ogé, éta mangrupakeun-kalori low, sarta pangaruh positif dina microflora peujit. bahan:

• kefir 1% - 250 ml;
• cai mineral carbonated - 80 ml;
• bonténg - 0,5 pc;.
• sapanjang peterseli beam na Dill.

Persiapan:

1. Rendang di bumbu na rendang di keureut bonteng.
2. Campur sagalana di Blénder sarta grind nepi ka rata.

A cocktail tina jeruk bali jeung madu pikeun leungitna beurat

Loba gizi nyarankeun diet ka ngawengku di diet jeruk bali. Jeruk ngaronjatkeun métabolisme, ngurangan rasa lapar, sarta malah diet shakes pikeun leungitna beurat ngaronjatkeun haté. bahan:

• Jeruk bali - 1 pc;.
• madu - '35

Persiapan:

1. Buah panglobana, piceun daging tanpa film.
2. Tambahkeun madu jeruk bali jeung ngéléhkeun sagala Blénder nu.

Cocktail of seledri pikeun leungitna beurat

produk unik nyaeta seledri, nu geus spent dina nyerna langkung énergi ti eta ngandung. Smoothies dina diet Blénder accelerates métabolisme jeung ngaronjatkeun fungsi dina sistim digésti mah. Éta ogé mantuan nguatkeun kaséhatan. bahan:

• seledri - 4 PCS;.
• apal - 1 pc;.
• cai - 100 ml;
• jus jeruk atanapi lemon.

Persiapan:

1. apel mesek na potong keureut, lajeng tumaros sami sareng seledri nu.
2. Kirim surélék aranjeunna kana mangkok Blénder a, tambahkeun cai ditambah jus jeruk rasa. Sadaya grind nepi ka rata.

Cocktail kalawan jahé slimming

Jahé root pisan mangpaat pikeun leungitna beurat, meh bisa ngaronjatkeun métabolisme nu, ngaleungitkeun racun, nu penting pikeun operasi ditangtoskeun awak. Jahé cocktail pikeun leungitna beurat nyaeta lada, jadi hal anu penting pikeun ngagunakeun bahan tambahan. bahan:

• jahé - 1 TSP ;.
• bonténg - 1 sapotong.
• Lemon - 1 pc;.
• Mint - 15 leaflets.

Persiapan:

1. Bonténg jeung jahé cut kana keureut na squeeze tina jeruk nipis.
2. Luh leungeun mint sarta maéhan kabéh bahan maké Blénder a.

Oat inuman pikeun leungitna beurat

Salah sahiji produk pang gunana pikeun leungitna beurat - oatmeal, nu ngurangan jumlah kolesterol jahat, ngaronjatkeun métabolisme sarta méakkeun bowel cleansing . inuman mangpaat pikeun leungitna beurat ngawengku rupa produk anu ningkatkeun éfék. bahan:

• Flakes - 50 g;
• susu - 300 ml;
• cai - 300 ml;
• apal - 1 pc;.
• Madu - 35 g;
• Kayu manis -. 1 TSP.

Persiapan:

1. Ti flakes nyiapkeun bubur di cai tanpa aditif. Masak pikeun henteu leuwih ti 5 menit.
2. Apple mesek jeung rendang di grater a. Campur kabéh bahan dina Blénder a nepi ka rata jeung mawa.

Cocktail waluh slimming

Daging buah boga Jumlah penting pikeun pasipatan leungitna beurat: boga eusi caloric low, ngagancangkeun métabolisme , ngurangan napsu, sarta gancang puas lapar. Cocktail waluh dina Blénder pikeun leungitna beurat ngaronjatkeun fungsi tina saluran cerna. bahan:

• waluh - 350 g;
• jeruk bali - 0,5 ps;.
• Lemon - 1 pc;.
• . Kayu manis - 0,5 TSP;
• madu - '35

Persiapan:

1. Nyiapkeun cocktail sarta rupa diet jeruk motong bubur teh, Ngahindarkeun film jeung waluh naksir on grater a.
2. Campur sakabéh produk na grind aranjeunna dina Blénder a nepi ka rata.

Cocktail keur diet bit

Pink root geus loba dipaké pikeun leungitna beurat, sabab kaasup komponén penting: beatin restores prosés métabolik, jeung curcumin nyegah gain beurat. smoothies sayur pikeun leungitna beurat tiasa janten pilihan hébat pikeun snack séhat. bahan:

• Beets kalawan daun - 1 pc.;
• jeruk - 1 pc;.
• apel - 2 PCS;.
• jahé - 1 TSP ;.
• Madu - 35 g;
• cai - 1 sdm.

Persiapan:

1. tops Cut jeung akar naksir on grater a. Apple potong keureut.
2. Kalawan oranyeu cut filet anu sanes film.
3. Campur kabéh bahan dina Blénder sarta pecut nepi ka rata.