Pease pudding - kauntungan sarta harms

Ieu geus lila tina kacang masak masakan béda, tapi nu pang populerna nyaeta ka bubur nu geus disiapkeun kalawan aditif béda, kayaning buahan, Sayuran sejen, potongan daging jeung nu lianna. Gizi sarta dokter nyarankeun kaasup piring dina dahareun anjeun pikeun henteu ngan ngarasakeun rasa, tapi ogé kauntungan pikeun awak.

Kauntungan sarta harms tina bubur kacang polong

Ieu geus lila kabuktian yén komposisi legumes ieu ngawengku ampir kabéh dipikabutuh pikeun zat awakna normal. Aya kacang vitamin, makro na micronutrients, protein, serat, asam amino, antioksidan sarta zat lianna. Sadaya ieu ngabalukarkeun sipat bubur sapertos:

1. Gizi, dibere eusi jumlah leutik karbohidrat, nu disarankan pikeun ngawengku piring dina diet jalma anu keur ningali beurat maranéhanana atawa hayang leungit beurat. Eta ngidinan Anjeun pikeun gancang tur permanén nyugemakeun lapar anjeun, tapi bakal cilaka tokoh.
2. Mangpaat bubur kacang polong pikeun slimming jalma alatan kalori low sakumaha 100 g keur 90 kcal. Ngan tetep dina pikiran nu lamun piring mangrupa ngagunakeun bahan séjén, mangka nilai tina nilai énergi bisa rupa-rupa.
3. Dina piring loba protéin nabati, sarta éta rada bergizi, jadi eta disarankeun pikeun mibanda jalma anu rutin ilubiung dina olahraga. Bubur mantuan mulangkeun kakuatan jeung tanaga, jeung eta nyumbang ka tumuwuhna otot gancang.
4. Dina kacang ngandung loba serat, anu cleanses peujit tina racun jeung produk buruk lianna, sarta ieu, kahareupna téh aya mangpaatna pikeun sistem pencernaan.
5. Pamakéan nandakeun kacang polong buckwheat organisme oge pangaruh nguntungkeun dina métabolisme na. Éta pisan sababna naha dokter nganjurkeun kaasup hiji piring kana diet Anjeun pikeun pasén diabétes sarta jalma kalawan kaleuwihan beurat.
6. piring disarankeun pikeun pamakéan ku ayana kabebeng sering atanapi kronis. Acan eta mantuan jeung napsu goréng.
7. Ogé kudu dicatet yén kacang mangrupa diuretik alus teuing, jadi kalawan pamakéan cereals biasa bisa meunang leupas tina kaleuwihan cairan.
8. Pikeun awéwé mess kacang héjo mangpaat dina éta zat anu dikandung dina eta, boga dampak positif kana kulit jeung pitulung Cope jeung defects béda.
9. Piring tina kacang polong miboga kamampuh pikeun excrete zat ngabahayakeun, sapertos nikotin.

Kadé dicatet yén pease pudding bisa ngabalukarkeun awak mun teu ukur ngabantuan, tapi cilaka. Urang ulah nyarankeun piring mindeng gaduh jalma dina umur, sakumaha eta bisa ngangsonan masalah dina sistim digésti mah. Dilarang nyaéta nalika aya legumes cholecystitis, asam urat sarta laju sirkulasi low. Pease pudding tiasa ngabahayakeun ka urang kalayan nephritis akut, kitu ogé exacerbation kasakit dina sistim digésti mah. Sakuduna teu dahar piring for teu urang jeung borok lambung. Ieu henteu dianjurkeun pikeun ngawengku bubur tina kacang di diet barudak saméméh 3 taun umur.

Simkuring hoyong ngobrol ngeunaan kauntungan sarta harms tina bubur kacang polong pikeun ibu hamil. Masakan nu dianjurkeun, sabab ngurangan risiko anemia sarta pangaruh positif dina ati jeung sistem kemih. Piring tina kacang mantuan meunang leupas tina bareuh, sarta, salaku urang terang, masalah ieu geus ilahar di awéwé di nagara. Gaduh piring, sarta cacad signifikan dina kacang boga pisan serat kasar, nu dina kombinasi kalayan gula, ngangsonan ngaronjat flatulence nu keur awéwé dina posisi lengkep pikaresepeun. Ulah aya masalah ieu, éta Disarankeun make salila masak Dill na cumin.