Awéwé kiwari narékahan pikeun jadi salawasna sarta madhab kahiji. inohong flawless, sangkan-up, papakéan, Urutan sampurna di imah, kampanye gancang tina tangga karir, udavshayasya hirup pribadi - éta sanajan sagala rupa nu nu hayang ngahontal nona modern moal. Tur éta teu goréng, sarta pisan kapuji. Najan kitu, salaku urang nyaho, sagala alus di moderation. Kaleuleuwihan, fanatik, jeung ngungudag nu tetep hasilna sampurna urang nelepon perfectionism. Ieu di glance kahiji, a ngungudag mulya nyaeta bisa mawa unggal jalma ka ngarecahna saraf, sarta ieu, kahareupna ngabalukarkeun overvoltage saraf permanén, depresi. Teu heran, kasakit awéwé ti abad 21 ieu perfectionism, jadi perlu ngarti cara nungkulan eta.
Heula, hayu urang ngarti naon harti perfectionism dina psikologi. Ti sudut pandang elmu dina pefektsionizmom sadar kahayang heightened pikeun kasampurnaan, nu bisa ningali ka jalma sarta pikeun aktivitas nanaon. Allocate a perfectionism sehat sarta patologis. Lamun jalma sehat anu bisa ngalaman mung gelar hampang tina pikagumbiraeun, perhatian anu fokus kana abilities sorangan tur kumaha carana ngahontal cita maranéhanana. Ku netepkeun tujuan tinggi na overcoming cara pikeun ngahontal éta, jalma anu pangalaman pelesir. perfectionism patologis ogé ngandung harti yén jalma anu susunan keur diri gol unattainable tur ngalir aranjeunna henteu kusabab ambisi jeung pelesir, tapi kusabab sieun gagal. Hasilna, dina pengejaran idéal nu kabukti kana paripolah timer destructive.
Kamana atuh kahayang pikeun idéal di?
Alesan pikeun perfectionism damang ieu mindeng diteundeun dina kolotna anak urang. Sugan kabiasaan maranéhna nembongkeun maneh yen lamun teu nunjukkeun hasil hébat dina sagala hal, teras muji jeung perhatian anjeun teu bisa ningali. Eta sahingga tumuwuh low harga diri na sieun ngarasakeun kawas pecundang a. Ieu sering kajadian nu di hirup sawawa maranéhanana, salah henteu perlu pikeun ngahontal hiji hasilna idéal, tapi nu peryogi eta keur diri - nu bakal nyieun nepi harga diri sorangan, ngabuktikeun ka diri nu nangtung pikeun hal.
Cara nungkulan perfectionism?
Lamun geus noticed yén kahayang pikeun hadé euweuh brings anjeun pelesir, dina pengobatan perfectionism bisa ngabantu anjeun hiji naséhat leutik, tapi alus misalna:
- Diajar prioritas, keur ngabedakeun target dina urutan tina pentingna tur allocate usaha maranéhna paling éféktif.
- Masihan diri hak moal salawasna sampurna dina sagala hal, lantaran kriteria sahiji kaunggulan dina dulur jeung moal mangga sarerea.
- Dina urutan pikeun ngawétkeun kaayaan fisik jeung emosional maranéhanana anu penting pikeun diajar bersantai, ka tempat gawe alternatif sarta sésana.
- Mun mungkin, éta sasaena nyandak ngarecah, sarta sanggeus sababaraha waktu ka kasampak di karya anjeun geus dipigawé ku panon seger. Sugan teu sakumaha goréng, anjeun sigana di glance kahiji.
- Masihan diri hak sababaraha kasalahan sarta kritik, alatan kritik nyaeta museurkeun karya anjeun sarta kapercayaan yén anjeun bisa hadé.
- Salaku saeutik-gancang ngabandingkeun diri jeung batur, sarta ulah ngalepatkeun diri pikeun gagal, dicokot salaku jenis bagian integral tina kahirupan.
- Hal ieu kacida penting pikeun diajar muji dirina, ningali teu mung kalemahan, tapi kaunggulan tur mindeng ngingetkeun Sunan Gunung Djati di antarana.
- Tungtungna, manggihan hal pikeun ngalakukeun pikeun jiwa, demi pelesir, tinimbang hasilna.
Sering kami pikir nu perfectionists - tolok ukur sukses téh leuwih hadé dipareuman jeung happier ti kami. Sanajan kitu, ieu jalma anu pernah wareg jeung diri, aranjeunna dina ngarareunah konstanta sarta teu nyaho mental well-mahluk. Ka tungtungna meunang leupas tina perfectionism penting pikeun inget yen dunya moal ngahontal kasampurnaan, jadi ulah ngaharepkeun manehna na sorangan teu mungkin.