Dina 3 trimester kakandungan kudu "tuang pikeun dua" tina ibu expectant disappears. Saterusna, awéwé anu aya sacara harfiah ditanggap dewan jeung skor ogé dina bulan panungtungan of gestation, perlu teu cukup ku nyaluyukeun diet, tapi ogé di nu disebut poé unloading. Puasa dinten pikeun ibu hamil di trimester 3 penting pikeun organisme éta bisa bersantai tur meunang leupas tina racun na sadayana teu perlu. Tangtu, saperti "ngurangan" kudu dilumangsungkeun dina ragam paling aman, tur ngan sanggeus persetujuan ku dokter. Ilaharna, nu poé puasa kakandungan dina gynecologists trimester katilu nyarankeun mums anu gain beurat ieu ngembang pesat, sarta henteu minuhan standar pikeun awéwé jeung busung lapar atawa hipertensi. catetan penting: di maranéhanana poé, indung expectant kudu gancang, kadaharan basajan kudu tipe sarua, low-kalori (1000 kalori) jeung mangpaat. Butuh dahar, tapi porsi pohara leutik, ngeunaan 5-6 kali sapoé. Alami, nu nyiksa ieu "diet" leres teu tiasa - salila trimester katilu kakandungan bisa jadi hiji poé puasa per minggu, sarta henteu langkung.
Pilihan pikeun poé penanganan
Gumantung kana kahoyong rasa pribadi tur peculiarities kakandungan, hiji awewe bisa milih nu penanganan optimal menu poé. Ku kituna, diantara ibu ka hareup nalangsara ti kabebeng, poé puasa populér dina apel - 1,5 kg sumebar buah on 6 receptions. Dina hal ieu, nganggo apel sabisa, duanana dina formulir atah jeung dipanggang.
Latihan poe sereal puasa 3 trimester. 250 g sereal, sore steamed cereals ngagolak, didahar di 5-6 dosis. Ku jalan kitu, sereal apal kadang lawanna atanapi-gajih low yogurt.
Taya pamakéan kirang nalika kakandungan dina trimester katilu brings dinten shaum dina kefir. Beunghar kalsium jeung laktat produk baktéri asam dina jumlah 1,5 liter diinum per poé salila 5-6 receptions.