Masakan disiapkeun dina bentuk puree, teu ngan béda ku sipat mangpaat maranéhanana, tapi ogé kalori. cinta maranéhanana henteu ngan kids tapi ogé loba déwasa. Najan kitu, pikeun sual panungtungan sahiji nilai gizi kadaharan anu muterkeun hiji peran penting. Kusabab urang sadayana hoyong tuang teu mangtaun beurat tambahan.
kalori applesauce
Peeled sarta apel inti, mindeng pindang cai jeung gula. Komponén panungtungan, sabab dipikanyaho, bisa maénkeun bencana kalawan parameter bentuk ideal. Ku kituna, tumiba ngeunaan 70 kcal per 100 g produk. Di sagigireun eta mash appetizing ngandung nepi ka 20 g karbohidrat, 0,7 g protéin sarta 0,3 g gajih.
Tapi campuran sambel apal jeung strawberries boga 80 kalori kalori.
Lamun masak mangrupa saréat tanpa pamakéan gula, urang ménta 36 kcal (0.22 g protéin, 10 g karbohidrat, sarta 0,15 g gajih).
Kalori sup, waluh mashed
bubur waluh dicirikeun ku eusi tinggi gizi (vitamin D, A, C, PP, F, e), sarta indéks low tina nilai gizi - 81 kcal per 100 g produk.
Mun salah ngemutan caloric henteu baku sup waluh puree nu ngawengku wortel, kentang, cai, uyah, bawang, waluh na piring, bahan utama nu aya waluh jeung zucchini, eusi caloric sarua jeung 50 kcal per 100 g produk.
Kalori wortel puree
piring nu dianggap cukup gampang pikeun nyerep ku awak. Ieu ukur 30 kcal per 100 g produk (0,8 g protéin, 0,14 g gajih na 7g karbohidrat).
Wortel-malic kanaékan campuran caloric ka 50 kcal per 100 g produk (2 g protéin, 0, 16 g gajih na 12 g karbohidrat).
Lamun hoyong anu langkung hearty, anjeun tiasa grind dina Blénder pindang wortel, kentang, thyme, mantega. Dina hal ieu kami ménta 77 kcal per 100 gram (2 g protéin, 5 g gajih na 10 g karbohidrat).
Kalori mashed lentils
Lentil puree cinta moal ukur vegetarian, tapi ogé maranéhanana anu keur puasa. Kalori lentil beureum digabungkeun jeung rupa sayuran masihan 90 kcal per 100 gram (5 g protéin, 5 g gajih na 10 g karbohidrat).
Sedengkeun pikeun héjo lentil , dina formulir atah na nilai gizi nepi ka 130 kcal, tinimbang pindang. Dina perwujudan dimungkinkeun ieu, lentils boga ukur 70 kcal per 100 g produk.
Kalori mashed kentang
Lamun nyiapkeun kentang mashed tanpa susu, endog, jeung sajabana, Simkuring meunang 90 kcal per 100 g dina kasus ditambah susu flavored, kalori bakal naek ka 120 kcal.