Meureun unggal awéwé cicingeun ngimpi ngeunaan kulit idéal, nu teu merlukeun Pewarnaan, wewengkon masalah kamuflase na aligning kelir. Tapi, hanjakalna, ékologi modern, dina tegangan hirup, kurangna sésana jeung kalungguhan stress kanyataan yén dina eunteung isuk-isuk, urang tingali hiji sahadé raray earthy na bluish tas di handapeun panon . Cope jeung masalah ieu kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun nuturkeun sababaraha aturan basajan.
Rusiah angka 1: Kami - naon urang dahar
The predominance pangan cageur dina dahareun penting mah ukur ngajaga nyerna normal. Sakumaha aturan, sadaya pelanggaran awak inevitably bakal mangaruhan kondisi kulit.
Awéwé condong narékahan pikeun idéal dina sagalana, tur sering di ngungudag harmoni silhouette tina kelamin wajar mun poho ngeunaan gizi hadé, ngawatesan sorangan henteu ukur di tipung jeung amis, tapi zat pentingna. Pikeun geulis jeung cageur diet kulitna kedah ngawengku:
- lemak, asam jenuh lemak (lauk beureum, kacang);
- protéin sato (meats bodas, produk susu);
- kompléks karbohidrat (cereals, wholegrain bakery);
- Serat (sayuran seger, bubuahan);
- jumlah cukup cairan (1,5-2 liter pér poé).
Rusiah angka 2: kulem jero - nu jaminan kaséhatan
Sagala beautician bakal mastikeun yén sél kulit nu diropéa mangsa wengi, 22 jam. kituna Hal ieu kacida penting yén awakna antukna éta dina kaayaan sésana.
Leuwih ti éta, kaayaan kulit gumantung kana hormon séks bikang, nu, kahareupna aya dina kasaimbangan ngan lamun jumlah cukup sésana.
Rusiah angka 3: miara hal utama - teu overdo eta
Ka umur nu tangtu, unggal awéwé ngabogaan set produk kosmetik cocog pikeun produk perawatan kulit anu cocok keur dirina. Sarta mindeng tétéla yén arsenal misalna hiji nyaeta overkill sarta boga ukur beban beurat kana épidermis. Na, tempo pamakean poéan kosmétik hiasan, kulit miboga pori terkontaminasi tur kurangna oksigén.
Kamanusaan sarta Studi garis tur brand, éta desirable pikeun milih, dina konsultasi jeung profésional. cosmetologist Dermatologist akurat nangtukeun jenis kulit jeung pangabutuh anak. Pikeun kaséhatan sarta kageulisan bakal ukur tilu léngkah basajan:
- purifikasi;
- hidrasi;
- dahareun.
dana tambahan bisa jadi dianjurkeun gumantung kana umur tur kaayaan kulit.
Ogé sia noting éta sagala kosmétik, sanajan premium, boga euweuh épék positif dina kulit sarta périodik kudu tahan kaluar dina eta.
Rusiah angka 4: dina awak cageur - akal sehat
Salian nyandak ngurus kabutuhan fisik, kudu nengetan haté anjeun. Kanyataanna, awéwé anu aya kirang stressed, biasana kasampak leuwih cageur. Tangtu, meunang leupas tina negativity dina kahirupan téh teu mungkin, tapi hal anu penting pikeun nyobaan tetep dangong tenang jeung positif dina sagala kaayaan, ngajaga sistim saraf jeung seuri beuki sering.
Rusiah angka 5: malem romantis walk
Sabaraha lami tos ngan walked magrib dina raraga neangan sababaraha hawa seger? Paling dipikaresep, éta mangrupakeun fenomena langka, sabab sanggeus sapoé teuas awéwé rushing ngarep kana angkutan umum, kalayan sababaraha tas grocery dina leungeun nya.
Nyieun aturan sahanteuna 10 menit saméméh waktu sare for keur leumpang, ulah merta ngajalankeun on jarak lila, geus cukup leumpang deukeut imah. Malem stroll sarta boga dampak positif kana fungsi lung, baris nyadiakeun beban cukup dina suku jeung tulang tonggong. Sajaba ti éta, parantosan tina oksigén getih bakal saturate sél tina zat perlu kulit jeung nyumbang kana pembaharuan na.