jalma urban condong terus dina kaayaan stres: eta dianggo, tur gajian, sarta kudu minuhan hiji host tina syarat ti sagala rupa sisi, sarta jadwal sibuk. Kadé pikeun mikawanoh tanda stress saraf, mun boga waktu pikeun neutralize dinya bari anjeun masih bisa.
Malah kiwari, nalika psikologi salaku élmu ieu dimekarkeun ogé, fitur sarta mékanisme lumangsungna stress masih tetep ngaluarkeun kompléks. Kanyataan yén stress - fenomena a deeply subjektif, sarta naon anu penting pikeun hiji jalma bisa ditumpes nyimpang ka nu sejen. Ieu gampang dikonfirmasi ku conto basajan: eta dipikanyaho yén loba jelema "nangkep stress". Sanajan kitu, dina waktos anu sareng aya loba anu dina kaayaan stres teu bisa dahar loba na leungit beurat.
Ku kituna, mertimbangkeun pamadegan ciri yén bisa lumangsung dina kombinasi béda dina manusa.
1. tanda calakan stres:
- kasusah remembering informasi anyar;
- kasulitan concentrating;
- forgetfulness, disorganization;
- salempang konstan;
- kahariwang atawa balap pikiran;
- gangguan anu henteu paduli;
- kasusah dina nyieun kaputusan;
- shortsightedness;
- insomnia, nightmares;
- pesimis;
- impian disturbing.
2. tanda emosi stres:
- sering nangis mantra atawa pikiran suicidal;
- kahariwang, perasaan kasalahan;
- depresi sarta rasa unhappiness;
- moodiness;
- sénsitip atawa watek;
- amarah, hanjelu, mumusuhan;
- serangan panik kaduga;
- rarasaan tina katiisan jeung isolasi;
- henteu mampuh pikeun bersantai;
- depresi, sering wanda swings;
- perasaan ngeunaan kamacetan;
- kahariwang, nervousness;
- overreaction ka gangguan saeutik.
3. tanda fisiologis stres:
- nyeri beuheung, nyeri deui, keram otot;
- urticaria, soang nabrak, baruntus, itching;
- nyeri dada, keteg jajantung gancang;
- clenching rahang creaking huntu;
- unexplained tur sering alergi;
- tiis atanapi sweaty leungeun, suku;
- sungut garing, hésé Heureuy;
- kacapean, létoy, kelemahan;
- seueul sarta pusing;
- leungitna libido;
- sering ngarobah beureum sarta sweating;
- diare atawa kabebeng;
- sering urination;
- heartburn, nyeri beuteung;
- nyeri jeung sangsara;
- belching na flatulence;
- shortness tina napas;
- sering colds;
- trembling suku, leungeun atawa biwir;
- ringing na buzzing dina Ceuli;
- stuttering.
4. tanda behavioral stres:
- perenahna atawa excuses dina situasi hésé;
- kabiasaan obsesip atanapi nu nyurung;
- kinerja ngurangan;
- ngalalaworakeun sahiji tugas resmi sarta séjén;
- perlindungan digedekeun atawa kacurigaan;
- alkohol, roko, narkoba;
- gancang atawa mumbling ucapan;
- judi atawa nurut sedekan hate nu ngadadak purchases;
- masalah komunikasi;
- panjang teuing atawa sare pondok;
- kaleuwihan dina dahareun atawa kurang gizi;
- ngasingkeun diri tina jalma séjén
Tanda stres parna, biasana gejala anu di kaayaanana pisan tingkatan, sakumaha ogé inténsitas tinggi maranéhanana.