Loba jalma dina pangalaman sorangan yakin yén sanggeus libur arrow dina skala némbongkeun tambah sababaraha kilo. Ulah ieu, anjeun kedah nganggo resep diet keur Taun Anyar, nu ngidinan pikeun masak, moal ukur ngeunah, tapi ogé mangrupa piring penampilan menarik.
Resep masakan dietary keur Taun Anyar - boneka cumi
ngagantian Alus cutlets bosen jeung chops. Pikeun piring anjeun kudu milih hiji carcasses cumi badag. Ngabuktikeun yén ieu téh resep nikmat na diet keur Taun Anyar, ngan kasampak di eusi caloric sakumaha 100 g kadaharan ngandung ngeunaan 100 kcal.
bahan:
- cumi - 4 PCS. jeung sababaraha carcasses leutik;
- wortel - 125 g;
- Leeks - 30 g;
- garing campuran Filler - 20 g;
- endog - 4 PCS;.
- paprika, cabe hideung, cabé bubuk.
siap-siapna
Dina tahap kahiji persiapan perlu nyiapkeun tulang taleng teh, nyoplokkeun entrails jeung kulit, lajeng kulub aranjeunna dina cai asin keur opat menit. Hadé pisan mun éta masak cumi dina hiji waktu, ngarah teu leungit bentukna maranéhanana. Kapisah, kulub tulang taleng leutik sarta motong kubus maranéhanana. Leeks kudu dipotong kana strips tur nyampur jeung cumi. Kulub wortel, rendang di grater jeung nambahkeun mun isina di. Aya ogé nempatkeun tilu jinis cabé kana liking Anjeun. The tulang taleng iklas sababaraha spoons keusikan, lajeng nyurung saméméhna asak sakabeh endog. Luhur ku daging nu leuwih saeutik, dikabaran deui merata-gancang. Cai Kulub tur tiis kana 75 darajat, lajeng ngaleyurkeun deui dina campuran filler disusun. wadahna disetel dina sisina tulang taleng, sarta liang taliti tuang cairan disiapkeun. Périodik ngocok cumi ka adun ogé soaked sadayana isina teh. Kirim surélék piring dina kulkas pikeun 12 hr., Sadaya beku. Ngawula ku motong kana lembar.
resep ayam dietary tina gizi dina Taun Anyar
daging hayam - produk sampurna pikeun hiji menu dietary, sarta anjeun bisa nyiapkeun piring anu bakal ngahias atuh libur pikeun bahan well-dipilih. Hayam asak dina resep ieu tabel dietary on New Taun urang, éta ngandung 100 g 103 kcal.
bahan:
- Gurame - 225 g;
- yogurt-gajih low - Pasal 3,5. spoons;
- Garing Basil - 2 TSP ;.
- Bawang bodas - 2 cengkéh;
- uyah jeung cabé.
siap-siapna
Gurame disiapkeun garing kalayan anduk kertas, teras usum kalawan uyah jeung cabé kana sagala sisi. Nempatkeun eta dina piring baking tur luhur jeung ditumbuk bawang bodas . Misah nyambung kefir na Basil, tuluy tuang campuran kana Gurame. Angkat daging ka marinade dikurilingan anjeunna tina sagala sisi. Bungkus pilem nempel luhureun jeung ninggalkeun dina kulkas pikeun 7 jam. Saatos jaman panutup luhur kalawan foil jeung ngirim dina oven preheated ka 200 derajat. Sanggeus 15 mnt. dipiceun, piceun si Udung, tuang di marinade on luhur sarta neruskeun masak pikeun sejen 15 menit.