Tuna mana ogé kalayan loba sayuran, tapi ieu pangalusna mangka éta rasa digabungkeun jeung tomat seger. Hayu urang babagi sareng anjeun sababaraha basajan, tapi di waktu nu sami resep aslina salads kalawan tuna. piring téh gampang pikeun ningkatkeun pidangan sagala tabel libur na nyegerkeun dinner kulawarga normal.
Salad kalawan tuna jeung tomat
bahan:
- canned tuna - 200 g;
- tomat - 2 PCS;.
- bawang - 1 pc;.
- Endog - 2 PCS;.
- apu;
- minyak zaitun - pikeun refueling;
- greens;
- lemon jus - rasa.
siap-siapna
Hayu urang nempo versi basajan tina cara nyiapkeun Salad kalayan tuna. Lauk mash bareng jeung cair, tambahkeun bawang dicincang jeung Sprinkle sagalana ku jeruk nipis. Omat sarta daun saladah tuntas nyeuseuh jeung obsushivayut. Daun anu nyebarkeun on piring hiji, lajeng geser sumebarna lauk, tomat diced, jeung tuang minyak zaitun di luhur. Ngahias Salad sliced endog pindang jeung Sprinkle kalawan bumbu seger.
Sayur Salad kalawan tuna
bahan:
- tuna canned - 200 g;
- Alpukat - 1 pc;.
- tomat - 2 PCS;.
- olives - pikeun hiasan;
- minyak zaitun - pikeun refueling;
- Bawang - 1 pc;.
- lemon jus - secukupnya;
- uyah, taneuh cabe hideung - secukupnya;
- Salad frieze;
- héjo - dina pamundut.
siap-siapna
alpukat abdi, potong dua bagian sarua jeung taliti exempted ti tulang. bubur dicokot kaluar kalawan séndok hiji ku kituna teu ngaruksak mesek jeung grind dinya, sprinkling kalawan jeruk nipis.
Tomat scalded kalawan cai nu ngagolak tur taliti dipiceun mesek nu. Potong batu leutik tur nyampur jeung alpukat . Ayeuna melenko shinkuem cleaned bohlam. Tuna enteng mash garpu jeung bareng jeung jus tina bawang jeung tambahkeun ka alpukat jeung tomat. Asin, lada Salad secukupnya, lamun perlu, tuang teh jeruk nipis sarta diasah ku minyak zaitun, tuntas dicampurkeun. Eusian satengahna alpukat nikmat Salad kalawan tuna, olives jeung ngahias kalawan greenery. Ngawula kana daun saladah seger.
Tuna Salad kalawan béas jeung tomat
bahan:
- tuna canned - 200 g;
- tomat - 2 PCS;.
- bawang - 1 pc;.
- béas pindang - 1 sdm;.
- cau - 1 pc;.
- minyak zaitun - pikeun refueling;
- jeruk nipis;
- asin, lada hideung - secukupnya;
- . Dijon mustard - 1 TSP;
- sambel Tabasco;
- greens.
siap-siapna
Canned potongan lauk jeung nyandak kaluar tepi dibagi kana keureut leutik. Kalawan mesek tomat jeung motong daging kana batu. Bohlam semicircles beresih jeung melenko shinkuem. Cau cleaned tina kulit jeung potong batu leutik, teuing. Nempatkeun mangkuk di béas pre-asak, tambahkeun sayur jeung cau, aduk jeung tuang ganti baju teh: campur minyak, jeruk nipis, lada, asin jeung Tabasco. Nunda keureut tina tuna di luhur sarta ngahias kalawan greenery.
Salad kalayan sayuran sarta tuna
bahan:
- canned tuna - 200 g;
- minyak zaitun - 3 sdm. spoons;
- tomat céri - 200 g;
- kacang canned - 200 g;
- bawang - 1 pc;.
- rucola - sakeupeul;
- balsamic cuka - 2 sdm. spoons;
- uyah, taneuh cabe hideung - secukupnya
- Basil seger - pikeun hiasan.
siap-siapna
Lauk mash, tambahkeun kacang, tomat céri, motong dina satengah na dicincang bawang. Sagala asin, lada secukupnya jeung tuang ganti baju, disiapkeun ti cuka balsamic jeung minyak zaitun. Campur Salad, sumebar dina slide a jeung ngahias kalawan daun saladah on luhureun Basil héjo.
Pastikeun kaasup salads kalawan tuna jeung tomat di diet Anjeun. Teu jadi loba dahareun nikmat salaku piring pisan cageur, alus pikeun sistem cardiovascular na strengthens kaséhatan Anjeun.