Everybody weruh yén dulur hayang salami mungkin kasampak ngora jeung geulis. Kiwari, ampir dulur anu nyobian pikeun mastikeun yén maranéhna meakeun, kumaha beurat, nyobian ngajaga diri tina sepuh prématur.
Tangtu, anjog ka katuhu gaya hirup , anjeun kedah tuang sasuai. Ku alatan éta, aya sababaraha division antara pangan sehat sarta damang. Sarta sangkan anjeun nyieun leuwih gampang pikeun nangtukeun jenis pangan nu peryogi tuang di raraga miara kaséhatan sarta kageulisan maranéhanana, urang nawiskeun anjeun artikel urang.
Produk tina diet sehat
Di antara produk pang gunana pikeun gaya hirup cageur kaasup bungbuahan jeung berries: apel, anggur, granat, oranyeu, lemon, cau, kesemek, nanas, kiwi, buah prambus, buah beri biru, currant, cloudberry, cranberry, buckthorn, cherries na strawberries. Éta ngandung paling vitamin, karbohidrat, cai terstruktur sarta gula alam. Sajaba ti éta, bungbuahan jeung berries nyumbang kana ngaronjatkeun karya saluran cerna, sistem cardiovascular, ngaronjatkeun visi, nguatkeun sistim imun, mantuan pagawéan aktif otak, cleanse awak racun ngabahayakeun.
pangan diet sehat nu dianggap atah atawa steamed sayuran: kol, wortel, turnips, Beets na cucumbers. Éta ngandung serat jeung vitamin B ngabantu awak nyerna dahareun jeung nyegah ngembangkeun loba panyakit.
Salah sahiji produk paling ubar na gizi geus sok geus madu jeung produk nyiruan lianna. nilai énergi nyéta pira gancang tinimbang Daging, lauk, produk bakery, jeung sajabana, maranéhna normalize fungsi organ internal, purify getih, ngaronjatkeun imunitas.
Kana kategori jeung juket laut ngawengku pangan séhat. Eta set saimbang mikro-na macro, vitamin jeung mineral, jumlahna tina nu teuing gede ti dina sagala sayur atanapi buah. Juket laut gelut koléstérol, ngaluarkeun sagala racun awakna dihoyongkeun tur mantuan peujit, ngaronjatkeun proses mental, boga épék mangpaat dina usaha sistim saraf, sarta mantuan pikeun natambaan kasakit tiroid.
dahareun cageur
Di antara produk pikeun gaya hirup sehat anu sikina dipikawanoh sarta sagala rupa. Éta - flax, siki poppy, siki wijen, siki waluh jeung siki sunflower. Éta ngandung lemak, protein anu di kualitas sarta digestibility téh leuwih hadé ti daging. A eusi kalsium, contona, wijen sarta poppy ngaleuwihan malah susu.
Pamingpin di antara produk
Tangtu, lamun mutuskeun dahar kadaharan séhat, ulah poho ngeunaan lauk, utamana laut. Ieu ngandung protéin berharga, vitamin , asam lemak (omega-3, omega-6) anu geus sagemblengna kaserep ku awak sarta biasa jenuh kalayan fosfor, iodin, beusi, jeung elemen mangpaat séjén.
Ngalacak naon dahar, coba dahar salaku loba dahareun sehat sarta tetep cageur.