Peppers gaduh seueur gemar tur loba dipaké dina gizi. Sarta naon vitamin ngandung paprika, produk sayur berharga ieu nu enjoys hiji reputasi unggulan mangpaatna dina sagala ngahormat, urang diajar.
Eta dikonsumsi dina formulir seger jeung canned; jenis ieu lada - komponén wajib ampir kabéh sayur salads.
Tapi teu cukup nepi ka ngan ngobrol ngeunaan mangpaat Bulgaria atawa, sabab geus populérna disebut cukup ku, lada amis, bakal nice uninga naon vitamin anu ngandung dina peppers bel, sarta aranjeunna masihan awak urang.
Naon vitamin dina peppers bel amis?
- peppers amis - salah sahiji pamingpin dina ayana di dinya vitamin C . Anjeunna tebih dihareupeun eusina kabeh buah jeruk, nu sok disebut salaku richest ayana asam askorbat (aka - vitamin C). Beuki awak urang vitamin ieu, nu gede nu jaminan pelestarian tina kawedukan jeung kamampuhan nu nolak virus jeung inféksi.
- Ieu diwangun ku vitamin B anu kapanggih jawab, dina dasarna, pikeun kagiatan sakabéh sistem awak urang. Aranjeunna hususna penting pikeun fungsi normal tina jantung sarta sistim saraf.
- Vitamin PP, nu geus kapanggih dina komposisi cabé bareng jeung vitamin B paduli kakuatan sarta élastisitas pembuluh darah, kitu ogé ayana na boga épék mangpaat dina aktivitas uteuk.
- Ngawangkong ngeunaan naon vitamin anu di peppers bel, ulah poho ngeunaan vitamin A (karotén), kitu oge elemen renik, nu mangrupakeun bagéan tina pepelakan sayur éndah ieu. Di antarana aya: kalsium, magnesium, iodin, séng, beusi, fosfor.
Mangpaat ti lada?
Kabéh set éndah ieu gizi ngidinan Anjeun pikeun mulangkeun kaséhatan awak manusa:
- eta mantuan nambahan énergi dina awak meunang leupas tina depresi, nguatkeun sistem imun ;
- pamakéanana boga pangaruh positif kana kaayaan sistem musculoskeletal;
- cabé Bulgaria nyaéta indispensable dina merangan kaleuwihan beurat, sabab mantuan pikeun normalize fungsi tina saluran pencernaan;
- set vitamin dikandung dina cabé, enriches gizi getih keur aktip aub dina prosés hématopoiésis;
- eta teu contraindicated pikeun penderita diabetes, sabab gula dikandung dina eta, ulah ngarugikeun awak pasén.