Kayaning buah alpukat ieu dipikawanoh di nagara urang ayeuna, komo ayeuna, nalika eta bisa dibeli di toko mana wae, loba saukur teu nyaho naon bisa masak kaluar tina eta. Heula, hayu urang nyebutkeun yén alpukat teh pohara mantuan, éta ngandung angka nu gede ngarupakeun micro- na macronutrients, vitamin, sarta lemak, nu kaasup di jerona aya gampang digestible tur mangpaat.
perhatian husus kudu dibayar ka dinya pikeun vegetarian jeung jalma anu ngeunaan miara kaséhatan maranéhanana jeung teu meakeun daging. Ieu alpukat mangrupa diganti alus teuing pikeun daging jeung endog di sagala rupa masakan. Anjeunna boga rasa nutty slight na complements sagala produk lianna. A pluralitas pilihan aplikasi alpukat: eta bisa didahar salaku buah tunggal dipaké dina persiapan sandwiches na snacks, tambahkeun sushi atanapi soups. Tapi sugan alpukat paling umum bisa kapanggih dina rupa-rupa salads, sarta kami bakal babagi sareng anjeun resep di sawatara di antarana.
Salad kalawan alpukat na seafood
Upami anjeun hoyong masak a piring festive na acan cageur, nu Salad nikmat mibanda alpukat na seafood bakal pas.
bahan:
- Alpukat - 1 pc;.
- udang - 200 g;
- calamari canned - ½ bank;
- bonténg - 1 pc;.
- olives - 5-8 PCS. (Tiasa janten langkung lamun resep);
- mayonnaise.
siap-siapna
Alpukat beresih tina kulit, dipiceun tulang na potong batu. Cucumbers sarta motong cumi, teuing. Udang Kulub lajeng rendang. Olives potong cingcin.
Campur kabéh bahan jeung usum kalawan mayonnaise. Nikmat tur gampang Salad kalawan alpukat geus siap.
Sayur Salad kalawan alpukat
Salaku geus kami ngomong, alpukat teh mangrupa diganti alus teuing pikeun daging jeung endog, jadi ieu ngan saukur irreplaceable salila puasa, dieting atawa pikeun vegetarian, saprak ngajadikeun Salad beuki bergizi sarta satisfying. Ku kituna lamun perlu lampu sarta dahar beurang séhat atanapi dinner, urang gé nunjukkeun anjeun kumaha carana nyiapkeun Salad kalawan alpukat jeung sayuran.
bahan:
- Alpukat - 1 pc;.
- Amis lada - 1 pc;.
- tomat - 2 PCS;.
- bawang beureum - satengah sirah hiji;
- Bawang bodas - 1 cengkéh;
- rucola - 1 kebat;
- cabé panas - 1 pod;
- pistachios - sakeupeul;
- minyak zaitun;
- jeruk nipis - 1 sdm. séndok;
- uyah - rasa.
siap-siapna
Alpukat beresih jeung potong buah. Omat na peppers bel ogé motong wenang. cabé panas cleaned ti siki jeung bareng jeung bawang bodas finely dicincang. Bawang - cingcin. Ayeuna, dina bahan campuran salad mangkok, usum jeung jeruk nipis, minyak jeung uyah eta upami hoyong.
Anggang pistachios cut (teuing finely), Sprinkle aranjeunna hidangan kami, sarta ngarasakeun Salad dietary kalawan alpukat.
Alpukat Salad kalawan endog
handap resep salad téh metot teu ngan masak speed, tapi ogé kanyataan yén éta bisa didahar nyalira atanapi dipaké salaku némpelkeun pikeun sandwiches.
bahan:
- Alpukat - satengah;
- Endog - 4 PCS;.
- mayonnaise - 1 sdm. séndok;
- Yogurt (unsweetened) - 1 sdm. séndok;
- Bawang bodas - 1 cengkéh;
- cuka anggur - 2 TSP ;.
- roti - 2 lembar;
- asin, lada hideung.
siap-siapna
Kulub endog sarta misahkeun nu yolks ti bule. Mash di yolks kalawan garpu. Lajeng nyandak satengah alpukat hiji, potong keureut jeung tambahkeun ka konéng éta. Deui, mash bareng jeung garpu jeung nambahkeun mayonnaise sareng yoghurt. Aduk, cuka usum anggur, uyah jeung cabé. squeeze bawang bodas di bangkong tur sambungkeun jeung campuran alpukat.
Kiwari, potong batu leutik tur gaul protéin jeung campuran alpukat jeung endog yolks. Anjeun bakal boga Salad lampu jeung alpukat, anu bisa didahar nyalira, tapi anjeun bisa mieun lisah aranjeunna potongan roti na ngarasakeun sandwich mahiwal.
Salad kalawan alpukat jeung lauk
hiasan séjénna tina méja festive bakal Salad kalawan alpukat jeung lauk beureum.
bahan:
- Alpukat - 1 pc;.
- Lauk beureum, asin jeung pindang - 100 g;
- cabé Bulgaria - 1 pc;.
- minyak zaitun;
- caviar beureum.
siap-siapna
Lauk, alpukat na peppers potong batu jeung usum kalawan minyak zaitun. Siap Salad nyebarkeun kaluar dina mangkok és-krim, sarta nempatkeun dina luhureun caviar séndok. Tétéla ngeunah pisan sarta éndah.