Myopia atanapi nearsightedness - masalah wawuh ka loba. diagnosis Ieu beuki loba jalma. Senam pikeun panon kalawan myopia bakal ngabantu mulangkeun visi. Hal utama - hak nedunan eta dina dadasar timely sarta biasa. Sagala latihan anu basajan, sarta executing aranjeunna nyokot minimum waktos gratis.
Naha latihan mujarab pikeun panon?
Sarerea understands nu nyegah myopia loba gampang ti cageur. latihan husus pikeun panon bisa dijieun keur pencegahan sarta pengobatan myopia . Sarta dina urutan mawa manfaat maksimum latihan kaséhatan, maranéhna kudu digabungkeun jeung observance of a aturan mudah:
- Mun anjeun geus ngagem gelas, maranéhanana kudu dihapus sahenteuna pikeun kelas. Ideally, kudu nyoba gelas-gratis méakkeun salaku loba waktu mungkin ka merangsang panon alat anu fungsina dina diri pangalusna anjeun.
- Latihan kudu dipigawe saban poe sahenteuna sakali sapoé. Mun mungkin, Anjeun kedah laksana prodelyvat unggal sababaraha - tilu jam. Ieu bakal ngidinan panon anjeun pikeun bersantai jeung nulungan stress teu dihoyongkeun.
- Karya jeung maca wungkul dianjurkeun dina lingkungan nyaman, sareng lampu alus kana panon henteu tapis.
Tehnik gymnastic latihan pikeun panon
Rupa-rupa latihan pikeun mantuan balikkeun visi dina myopia, dimekarkeun jumlah badag. Kabéh latihan aranjeunna, tangtosna, teu mungkin. Pilihan pangalusna - mun milih keur diri kompleks sorangan sababaraha latihan favorit. Ieu bisa dilakukeun bakal belanja latihan uji sababaraha.
The latihan pang populerna di kompleks latihan terapi kanggo panon kalawan myopia, anu handap:
- Pikeun panon bisa gancang bersantai, loba zazhmurte lajeng lega Buka eyelids Anjeun. Ngulang nepi ka sapuluh kali.
- Dina myopia mangpaat sering manggihan, nuluykeun pikeun 5-6 detik.
- Gently urut nu eyelids kalawan fingertips.
- Coba mun tarik panon dalapan. Ngalakukeun ieu jeung lids.
- Urang ngalakukeun gerak sirkular ngaliwatan panon jarum jam na counterclockwise.
- Tarik kaluar na konci panon dina bola tina ramo indéks. Mimitian lalaunan jeung laun kana kaanggo ramo-to-irung. Tetep ngalakonan ieu salami dugi ka ngawitan ningali ganda. Hijina kaayaan - Naha latihan ieu salila latihan terapi pikeun panon leuwih ti dua kali teu dianjurkeun.
