penampilan Nya wajib smoothies ka jalma obsessed ku gaya hirup cageur. Kusabab bahan utama ngeunaan inuman ieu mangrupa berries seger atawa smoothies buah anu bersih speaks keur sorangan. Jalma anu aktip aub dina olahraga, komo jalma anu keur aya di kuli fisik beurat, pikeun manggihan muatan kuat vivacity jeung tanaga, sakali maranéhna inuman sagelas inuman ieu. Kadang-kadang janten smoothies jadi kandel sabab bungbuahan anu kaasup kana resep, yén éta téh perlu gaduh sendok hiji.
Saprak harita, salaku olahraga sarta diet sehat nu pageuh dina kahirupan urang, smoothies ngawengku hiji tempat penting dina dahareun, teu mung atlit, tapi ogé murid, barudak sakola, jeung sagala worker kantor séjén. Ngogokeun diri mangpaat, anjeun tiasa inuman dina loba supermarket jeung kafe tapi di smoothies, imah-asak ngan bakal salawasna jadi béda ka pilihan sorangan bahan favorit tur rasa unik anjeun.
Pikeun sarapan atawa dahar beurang, atawa di pihak - smoothies bakal salawasna jadi ka titik, sarta ngan dina barudak menu libur inuman nulis resep "terus".
Kumaha sangkan smoothie a?
Nyiapkeun smoothies pisan basajan: di Blénder a gaul anjeun buah favorit, susu atanapi susu inuman, madu, mété, coklat, jus atanapi tea herbal, tambahkeun sirop jeung rempah. Ampir kabéh resep migunakeun és, kukituna smoothies sampurna refresh anjeun panas usum panas. Pikeun vegetarian inuman bisa disiapkeun tanpa susu, nambahan deui buah isuk-isuk sarta Atang kaasup resep germinated siki gandum.
apal smoothie
Lamun atawa anak anjeun bosen nibbling apel sore, nyiapkeun smoothie tina apel - inuman amis tur nikmat, komo deui di no way kaleungitan sipat mangpaatna. Kauntungan undoubted of smoothie nyaeta nu bisa ngagunakeun sakabeh sakabeh buah, tanpa motong kaluar mesek nu.
bahan:
- apal - 1 pc;.
- yogurt - 1 cup;
- kayu manis - secukupnya;
- vanili - secukupnya;
- és - 2 dadu.
siap-siapna
Dina Blénder a, tuang yogurt, nambah kayu manis, vanili, peeled tur apal diced. Darso ngeunaan 2 menit, tuang kana sagelas jangkung.
Salian apel, di resep bisa ngawengku buah prambus, stroberi, blackberry, oranyeu, pelem atawa peach, mangka anjeun bakal boga hebat smoothies buah. Anjeun tiasa nyandak sababaraha bahan, gumantung kana usum na préferénsi anjeun. Smoothies Buah - a sarapan denok dina méja anjeun, anu bakal bungah duanana barudak jeung anggota sawawa rumah tangga. Hayu imajinasi anjeun ngajalankeun liar sarta invent variasi inuman mangpaat.
Strawberry-yogurt smoothie
Dina usum panas, nalika nagara tetep nepi ka strawberries, sarta abdi hoyong bangun isuk-isuk sarta indulge dina refreshing pikaresepeun tur Ngecas freshness na vigor sahiji inuman strawberry. Isuk-isuk - smoothies strawberry-yogurt magrib - strawberry topeng, sarta sanggeus anjeun ninggalkeun, dilakukeun di nagara éta, teu nyaho saha bae.
bahan:
- yoghurt - 150 ml;
- Strawberry - 200 g;
- susu - 250 ml;
- és - 2 dadu.
siap-siapna
Strawberries ngumbah, tuang susu jeung whisk dina Blénder dugi konsistensi rata. Lajeng nambahkeun yogurt jeung whisk deui. Yogurt tiasa nyandak salaku strawberry, sarta sagala lianna.
smoothies coklat
Jalma anu teu taat kana diet na hayang hirup nikmat tur geulis bisa indulge diri kalayan coklat smoothie. Ku jalan kitu, inuman bakal daya tarik pikeun barudak anjeun, maranéhna ogé bakal dipenta pikeun suplement. Nyiapkeun coklat nu smoothies kaasup resep iwal susu jeung buah kopi na coklat grated, kayu manis jeung kapulaga usum na yakin yén waktos salajengna gaganti cangkir isuk kopi maneh bakal ditarik ka Blénder ka savor coklat smoothie.