Kumaha leungit 2 kg 2 dinten?

Sanggeus libur salametan, nu teu aya bewara kumaha amassed beurat tambahan. Naon tiasa kami nyebutkeun, tapi pikeun sagalana dina kahirupan ieu anjeun kudu mayar, kaasup keur nikmat Ngaruwat tinggi-kalori. Maranehna, awéwé mayar inohong idéal maranéhanana. Tapi warta yén 2 dinten anjeun bisa leungit 2 kg bener teu fiksi, sabab eta bisa sigana di glance kahiji. Sakabeh titik ieu leres dipilih diet.

Kumaha gancang leungit beurat pikeun 2 dinten?

resep №1

Kahiji sakabeh, eta sia mentioning diet Beyonce kawentar, nu ngabantuan nya, nu hal, dina hitungan poé, keur meunangkeun deui formulir saméméhna. Ku kituna, elixir mujijat ieu disebut lemon-madu diet anu dianjurkeun sabulan sakali.

Nipis sarta madu - hiji sumber indispensable vitamin jeung karbohidrat, nu mangrupakeun jadi perlu. Eta sia noting yén aya dua versi tina diet ieu. Ku kituna, pilihan kahiji bakal tiasa taat ka unit: dua poé penanganan ingkar tina dahareun, tapi keur sarapan, dahar beurang sarta dinner, inuman anu inuman husus. Sangkan éta, butuh 1 séndok madu, jumlah sarua tina jeruk nipis , a ciwit of rawit lada na sagelas cai nu nyampur kabéh bahan ieu.

Minum lemon cai madu 6 kali sapoé, remembering kana rupa-rupa hidangan Anjeun sagelas cai na teh laxative.

resep №2

variasi séjén tina diet ieu disebut klasik. Gancang leungit 2 kg ngan tiasa pas urang dahar kadaharan low-kalori sarta inuman lemon cai madu, tapi tanpa ditambah cabé rawit. Sajaba ti éta, ngaliwatan dua poé kaliwat nu diwenangkeun ngagunakeun green tea.

Kadé inget yen diet ieu contraindicated di jelema nu manggihan masalah ginjal sarta gastritis.

resep №3

Jieun nepi ka poé menu puasa. Ieu kudu hadir endog, lauk, kéju sarta yogurt, kitu ogé sereal, apel jeung engkol. Pikeun diet janten éféktif, ulah poho pikeun kalibet dina latihan fisik: yoga, kabugaran sarta latihan isuk malah dasar. Pastikeun inuman sahanteuna 2 liter cai sapoé.

Arguing di leuwih jéntré ngeunaan menu dietary, hal anu penting pikeun dicatet yén kalolobaan kudu sayuran, lajeng produk protéinna (endog, scrambled endog, nyiksikan daging lean). Sajaba ti éta, pastikeun ngagunakeun lauk pindang atawa dipanggang, masakan tina kacang, hummus . Eta sia remembering nu dinner kedah lampu na teu kedah muka awak anjeun méméh bade ranjang, jadi Anjeun bisa dahar hayam pindang (150 g), sprouts Brussel sarta jeruk.