Gizi tina ibu hamil - ieu mangrupa bagian penting pisan tina prosés suci gestation of a kahirupan anyar. Ti diet kasaimbangan gumantung sakitu legana on kumaha kaayaan kasehatan indung jeung orok nya unborn.
Nalika kakandungan, hiji awewe perlu replenish vitamin sarta cadangan mineral dina awakna, sabab orok "lebay" sagala rupa nu perlu ti indungna. Nalika dahareun indung urang nyaeta lean sarta ngandung sagalana nu peryogi, éta weakens awak, nu teu bisa tapi mangaruhan orok nu bakal datang. Ieu hal penting pikeun ngajaga kasaimbangan vitamin A, B, E, kalsium, asam folat sarta, tangtosna, vitamin C.
Perlu dipikanyaho yén vitamin C jeruk bungbuahan euyeub sakabeh, jadi mandarins nalika kakandungan teu ngan mungkin tapi ogé kudu maké. Hiji masalah utamana akut tina kakurangan vitamin C dina trimester kadua kakandungan. Tur éta dina periode ieu, loba ibu hamil nyieun up for kurangna vitamin ku dahar tangerines.
Mangpaat pikeun mandarins hamil
Salian C tangerines vitamin nu beunghar vitamin A, B sarta D. The tangerines leuwih mangpaat pikeun ibu hamil - aranjeunna ngajaga ngalawan colds jeung inféksi peujit, sampurna quench haus, keur ogé hiji ubar alus teuing pikeun busung lapar. Aranjeunna ningkatkeun dicerna sarta métabolisme dina awak urang.
Pikeun orok tangerines hareup mangpaat sakumaha suppliers bahan pikeun ngembangkeun sarta tumuwuh tulang jeung huntu kuat. Barina ogé, éta mandarins aya dina tempat kadua sanggeus jeruk bali dina tataran eusi vitamin C.
Sabaraha mandarins tiasa gaduh hamil?
Ku kituna, urang ngarti yén ibu hamil bisa dahar tangerines. Sanajan kitu, kawas sagalana sejenna, hal anu penting pikeun henteu "overdo eta" na teu ngarugikeun diri jeung anak anjeun. Mun anjeun hamil anjeun irresistibly digambar keur tangerine, Anjeun kudu bisa ngeureunkeun waktu téa. ibu hamil teu dianjurkeun dahar leuwih ti dua mandarins dina poé, sarta antara poé sapertos nyandak ngarecah, nu teu dahar éta unggal poé. Tarawangsa, kawas paling jeruk, pisan allergenic. Mun aranjeunna nyiksa leuwih gampang pikeun ngembangkeun alergi henteu mung indung expectant, tapi orok nya. Éta leuwih alus pikeun pindah ka jeruk bali, anu aya teu kurang beunghar vitamin, tapi éta paling low-allergenic di grup na.
Kumaha diversify tangerine senang?
Salian konsumsi langsung sakumaha tangerine dahareun, aranjeunna bisa dipaké pikeun persiapan infusions na juices buah nu mangpaat keur anak beunghar kalium, magnesium sarta kalsium. infusion nu dijieun tina tangerine mesek, nu pre-taneuh. inuman ieu nyimpen di toxicosis a, sakumaha sampurna relieves seueul sarta utah.
Salian vitamin, buah jeruk éndah ngandung gula, jadi ambeu tarawangsa ngarangsang produksi hormon tina kabagjaan tur kabagjaan - endorphins dipikawanoh ka sadaya. Kituna, lamun teu bisa partake buah, kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun inhale ambu anak - eta pisan mangpaat pikeun ngagentos depresi. The minyak atsiri tina tarawangsa téh bisa surak nepi, mulangkeun cadangan énérgi Anjeun
mandarins dumasar minyak-- hiji ubar alus teuing pikeun manteng tanda. Dimimitian ti bulan kaopat, urang aman tiasa mieun lisah kulit maranéhanana dina kapercayaan dina pangaruh penyembuhan tina alat ieu sareng nulungan tegangan otot. Nyiapkeun minyak kuratif sarta aromatik bisa dumasar kana 10 miligram minyak almond, nambahkeun hiji 2 milligram minyak germ gandum jeung 2 - minyak atsiri tarawangsa. Kedah rub gently, tanpa tekanan dina kulit. Urut kedah nyangking rélaxasi na enjoyment.
Sarta nungkulan manteng tanda dina komposisi anu sarua minyak bisa nambah hiji serelek ngeunaan minyak lavender jeung minyak neroli.