Éta mungkin pikeun ibu hamil numpang sapédah a?

latihan sedeng mangsa gestation orok balik wungkul kauntungan nu indung expectant, tangtosna, lamun aya teu contraindications médis. Tapi di dieu téh naha katresna hamil numpang sapédah a - mah can écés, sakumaha anu kasebut rada picilakaeun pikeun loba alesan, tapi di waktu nu sami brings teu ukur kauntungan tapi ogé kapuasan emosi.

Dokter nyebutkeun ngeunaan kanyataan naha kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun numpak sapédah a hamil ambigu. ngarojong ardent tina tipe ieu libur, tapi aya jalma anu ngajawab "keur" a skating lumrah. Dina raraga mampuh a pastime favorit, Anjeun kudu ngurus kaamanan.

Saha nu diwenangkeun numpang?

Mun hiji awewe teu boga anceman kalahiran prématur, teu jelas cara atanapi shooting nyeri dina perineum, beuteung, sarta saméméh kakandungan, manehna rutin ngumbara ka Ngabuburit - mangka disarankeun malah numpak leisurely di taman caket dieu. Tapi lamun hiji hamil dumadakan nyerang ka anjeunna pikeun diajar numpang ayeuna, learning kudu ditunda pikeun kali hadé, sabab hiji cyclist inexperienced bisa menyakiti diri jeung orok.

Pamakéan sapedah hiji

Kitu ogé tina sagala aktivitas fisik, ngagunakeun jalur sapedah di nyaeta atra. Jeung hal anu penting pikeun ibu hamil sarta for everyone sejenna. Nyieun Ngabuburit biasa, Anjeun tiasa:

• nguatkeun otot suku, deui crotch, sarta negate nu stagnation getih dina organ pelvic, anu geus katalungtik unggal awéwé hamil kadua;
• ningkatkeun konsumsi oksigén ti duanana indung na fétus, jeung proviso anu bakal leumpang di lingkungan bersih;
• ningkatkeun kabugaran fisik, ngajaga anu dina nada ditangtoskeun, proses kalahiran bisa facilitated;
• meunang emosi positif ti nyetir, nu ngabalukarkeun produksi hormon kabagjaan, utamana lamun perjalanan lumangsung di parusahaan alus.

Kalemahan ngagunakeun jalur sapedah hiji

Bahaya pangbadagna ti tunggang hiji jalur sapedah - kamampuh turun na neangan menyakiti. Sajaba ti éta, oyag telenges bisa ngabalukarkeun ancaman terminasi kakandungan, upami anjeun teu nuturkeun aturan aman ski. Alatan beban kaleuleuwihan bari overcoming lamping lungkawing bisa ningkatkeun nada uterus, anu dina gilirannana interferes kalawan aksés normal tina oksigén ka orok.

Aturan Ngabuburit aman

Pikeun ngawitan tumut kana akun ciri teknis tina angkutan dipilih. Kadé sapédah téh ukuran katuhu ka awéwé hamil. Teu hésé pikeun nangtukeun - nangtung luhureun pigura tina suku pinuh dina taneuh diantara crotch nya jeung kudu tetep sahanteuna 10 cm Mun jarak anu kurang atawa pigura anu sarua nyaéta nutup, teras sapédah ieu, anjeun kudu make .. Pilihan idéal pikeun durasi kakandungan nu dianggap hiji husus Ladies sapédah sareng géométri low.

Bari leumpang ka panonpoé panas teu dipanggang dina sirah, dina numpak sapédah pastikeun mun teu ngagem hiji cap atawa topi, jeung pakean kedah lampu na alam, ku kituna teu overheated. Éta leuwih alus pikeun abandon kana rok panjang tur calana panjang lega, nu bisa meunang kana roda na ngabalukarkeun ragrag. Pastikeun nyandak sapanjang sahanteuna hiji liter cai beresih.

Di suku anjeun kedah ditunda sapatu atawa sapatu kalayan Soles corrugated ulah slipping ka pedal suku, Tapi kanyataan sendal jeung slippers pikeun durasi Ngabuburit kedah categorically nampik jadi, saprak ku aranjeunna a resiko tinggi tatu, sanajan dina non-reuneuh.

Muhun, hal utama Anjeun kudu nengetan Nyiapkeun pikeun Ngabuburit - wewengkon mana rencana numpang. Pangalusna sadaya, upami éta jalur diaspal taman damai atawa padesaan jeung kokotor, tapi jalan teu taringgul tanpa ascents lungkawing tur descents, sarta sakabeh ieu tebih ti jalan atawa tutuwuhan kimiawi.

Tengetan sagala aturan kabiasaan aman salila Ngabuburit, awéwé hiji bisa meunangkeun emosi positif hébat, anu, undoubtedly, penting duanana keur dirina jeung orok ngembang di tummy nu.