Salaku metoda universal pikeun melu beurat tur ningkatkeun awak basa diet bisa dipaké. Éta pisan populer di kalangan béntang Hollywood. Aya set tangtu aturan sarta daptar produk mangpaat tur ngabahayakeun nu kudu nyaho tur nganggap.
Basa Diet - panalungtikan
Sumebarna téhnik ieu geus narima berkat Dr Robert Young of America, diterbitkeun mangrupa buku "The Babah of pH". Ieu janten kawentar salaku jumlah badag jalma téh néangan ka buang kaluar beurat. Nyebutkeun Dr Robert Young yén hiji diet basa mantuan pikeun ngajawab loba masalah timbul tina palanggaran kasaimbangan asam-basa . PH 7.35-7.45 normal asup wates. Lamun inohong teuing tinggi, teras aya nu acidification getih nu, slowing métabolisme, worsens saluran pencernaan tur ngaronjatkeun risiko sagala rupa panyakit.
Kasaimbangan dina awak ditangtukeun ku produk nu urang meakeun. Éta bisa mibanda hiji lingkungan asam atawa basa. bédana perenahna dina kanyataan yén lingkungan asam ngabalukarkeun formasi racun, sarta basa - neutralize zat ngabahayakeun sarta promotes penyembuhan awak. Elmuwan geus ditangtukeun yén ratio idéal produk - 30% asam sarta 70% basa.
Kumaha mangpaat basa diet?
Kauntungan ti kakuatan disadiakeun ku prosedur perlu lulus tangtu tilu-minggu. Lamun hiji jalma karasaeun indisposition, mangka anjeun kudu menta nasehat dokter. Asam-basa diet jeung hormat ditangtoskeun pikeun ngahasilkeun anak hasil di handap:
- Ieu ngabalukarkeun fungsi normal organ internal, cleanses sarta ngaronjatkeun kaayaan awak.
- Eta naek defenses awak sarta ngaronjatkeun imunitas. Diet penting pikeun normalisasi tina kapal jantung sarta getih.
- Positif mangaruhan kana kulit, buuk jeung kuku.
- pangaruh positif dina fungsi tina sistim saraf, nulungan mun poho ngeunaan insomnia, nervousness, sénsitip sarta wancahan.
- Méré hiji dorongan tina ketahanan energi jeung nambahan.
diet basa keur leungitna beurat
Mun cita - buang kaluar kaleuwihan beurat, diet basa mangrupa idéal pikeun tujuan ieu. Ieu bisa dipaké pikeun ngalaksanakeun éta purifikasi zat ngabahayakeun ti saluran pencernaan tur cairan ngeuyeumbeu. Sajaba ti éta, basa diet kaleuwihan beurat nyumbang ka akselerasi métabolisme jeung dina sistim digésti mah, jadi bisa poho ngeunaan naon anu bloating na flatulence.
dahareun basa keur asam urat
dahar pangan asam konstrain nu mangpaat pikeun jalma nu boga kasakit, kayaning asam urat. Lamun masalah ieu lumangsung déposisi ngaronjat uyah asam urat dina sendi sarta ginjal. Asam-basa Diet salila sabulan aimed dina ngurangan jumlah pamakéanana purin. Sajaba ti, aya ngaleupaskeun zat ngabahayakeun sarta jenuh vitamin jeung mineral. Basa Diet dina kasakit mendi kaasup aturan handap:
- Kadé ngawatesan asupan tina uyah, jadi laju poean teu kudu jadi leuwih ti '10
- Ngaleungitkeun pamakéan pangan starchy, manisan jeung kadaharan gancang.
- menu kudu ngawengku produk susu-gajih low.
- diet basa keur sendi nunjukkeun yén perlu ulah kalaparan jeung overeating, sakumaha jumlah optimal hidangan - 4-5 kali.
Diet basa di Onkologi
Dina taun anyar, sumebarna geus narima informasi nu kanker tumuwuh ukur dina lingkungan asam, jadi anjeun perlu lean on pangan basa. Padahal, élmuwan geus kapanggih yén hiji diet basa dina kangker sia, sabab studi geus ditémbongkeun sél ngabahayakeun proliferate dina lingkungan has tingkat pH normal, sarta 7,4 ieu. Sumuhun, tumor tumuwuh gancang dina medium asam, tapi dihasilkeun tina sél kanker. Urang dicindekkeun yén diet basa teu nulungan di Onkologi.
Diet basa keur gastritis
Mun didiagnosis - gastritis kalayan kaasaman tinggi, mangka perlu radikal ngarobah diet Anjeun. Mangpaat dina hal ieu, anu diet basa keur kaséhatan, nu ngurangan kaasaman awak. Alatan dampak na ngaronjatkeun fungsi dina sistim digésti mah jeung speed métabolisme. Dina larangan kasebut baking, canned, asin, pickled, marinated, digoréng, lada sarta low-gajih produk.
diet basa kalawan urolithiasis
Dina formasi batu, dokter nulis resep perlakuan luyu jeung dianjurkeun pikeun nyieun pangaluyuan kana menu biasa. diet basa kalawan batu mantuan meunang leupas tina formasi sarta pikeun nyegah kambuh. Eta kudu ditanggung di pikiran yén boga aturan sorangan dina gizi pikeun unggal jenis batu:
- Nalika oxalates. masalah lumangsung nalika aktivitas asam oksalat, jeung hal anu penting pikeun ngawas pamakéan jumlah produk kalawan vitamin C. Kadé kaasup dina menu pangan beunghar vitamin B sarta beuki bungbuahan sarta sayuran.
- Urolithiasis. Batu kabentuk dina konsentrasi luhur asam urat. Menu diet basa kedah ngawengku produk susu, bubuahan, cereals sarta pangan kalayan loba asam askorbat.
- Lamun batu fosfat. Batu kabentuk kalawan eusi tinggi kalsium jeung magnesium uyah. Takeout peryogi ti produk susu, tapi cereals, legumes, pangan protéin sarta sayuran hejo, komo anggur haseum kudu dahareun.
Basa diet (pangan) - méja
Nyieun pikeun diri diet, nya eta imperatif mun nengetan pangan cageur dina raraga ngurangan kaasaman:
- Greens. Ngurangan pH nu sabagian dipake seledri, Dill, peterseli jeung apu.
- Lemon. Sanajan dina komposisi jeung geus loba asam askorbat , éta pas kana sanyawa basa dina digésti jeruk.
- Sayuran root atah. Ngawengku hiji diet alkali, pangan nu gancang ngakibatkeun kasaimbangan asam-basa normal, bisa jadi Beets, radishes, wortel, akar peterseli jeung saterusna.
- Alpukat. buah ieu gancang restores kasaimbangan pH, sarta acan eta ngandung lemak sehat sarta antioksidan.
- Seledri. Diet basa bisa ngawengku root na gawe, nu normalize tukang basa, sarta anu suppliers vitamin jeung mineral.
Basa diet - a menu pikeun saminggu
Pikeun formasi dahareun kudu tumut kana akun sababaraha aturan penting:
- 4/5 menu kedah diwangun bahan basa jeung 1/5 asam.
- Produk dianjurkeun nyiapkeun leres: braise, kulub sarta subjected mun uap perlakuan.
- diet basa, anu menu bisa bebas ngalibatkeun konsumsi biasa tina cereals ira jeung baking séhat. Ieu kudu dilakukeun sahenteuna 3 kali saminggu.
- Kurangna protéin ngimbangan ku maké protéin nabati, kayaning mété, kakao tur siki.
- Anjeun kedah tuang a fractional, nyaéta lima kali sapoé, tapi nu tepung panungtungan kedah nyandak tempat no saterusna ti 3-4 jam. Méméh waktu sare.
- diet basa ngalibatkeun ngajaga kasaimbangan cai, jadi sapoé nginum sahanteuna 2 liter.
Sangkan leuwih gampang pikeun ngabentuk dahareun, urang ngajukeun mertimbangkeun sababaraha conto. Pilihan №1:
- Sarapan: 1 sdm. yogurt kalayan buah jeung madu 0,5 h .;
- snack: buah;
- Siang: pasta kalawan tomat jeung suung;
- snack: buah;
- Dinner: 100 g tina dada jeung sayur Salad.
Varianta№2:
- Sarapan: endog scrambled ti dua endog;
- snack: cau;
- Dahar beurang: meatballs kalayan wortel jeung kentang;
- snack: buah;
- Dinner: Salad kalawan prawns sarta jeruk.