proyék TV "DOM-2" geus jalan salila sababaraha taun, tapi ukur sababaraha pamilon inget ka jalma, sarta diantara aranjeunna anu Innu Volovicheva, nu dina sababaraha bulan éta bisa meunang leupas tina 28 kilo tambahan. Manehna teu neundeun dahareun rusiah nya jeung saha tiasa diajar kumaha carana leungit beurat nyata dina saminggu, maké tips Ina Volovicheva . Manehna kabuka nyatakeun yén manéhna diusahakeun diets béda, sarta ngan ngaliwatan diet ditangtoskeun jeung kakuatan will, manéhna junun ngahontal hasil.
Kumaha leungit beurat dina saminggu dina diet Ina Volovicheva?
Kahiji urang kedah tos rengse ngaleungitkeun ti manisan Anjeun diet, pastries, digoréng, lemak, smoked tur asin, sarta bungbuahan amis. Sajaba ti éta, Ina masihan nepi alkohol jeung inuman carbonated. ngaréndéng sejen - kadaharan sanggeus genep WIB. Lamun tetep ngarasa pisan lapar, anjeun tiasa nanggung jeruk bali atawa yogurt-gajih low.
Figuring kaluar kumaha carana ipis Inna Volovicheva, nyaeta disebutkeun yen diet nya diwangun ku tilu fase, tapi lamun aya wates waktu, mangka anjeun geuwat bisa mimitian ku tahap kadua. Mimitina asalna periode latihan, nu lasts ngeunaan dua minggu. Antukna, urang kedah abandon pangan dilarang. Lajeng dina lengkah kadua kedah ka buka dina diet ketat, adhering ka menu husus, mimitian ti minggu ka sababaraha bulan. Menu Sigana mah ieu:
- Sarapan - a porsi of oatmeal, masak cai, ditambah buah;
- dahar beurang - sapotong daging lean atawa lauk, kitu ogé nyangkokkeun sayur steamed;
- dinner - buahan jeung sayuran, jeung malah-gajih low kéju Pondok atawa yogurt.
Kaluar tina diet kudu bertahap, disebutkeun aya hiji résiko yén beurat leungit bakal datang deui, sarta anjeun bisa ngalaman masalah kaséhatan. Hadé pisan mun éta masihan leuwih sering dipake tinimbang nuturkeun diet gizi.