Sajumlah badag urang sakabeh umur kakurangan tina kaleuwihan beurat, anu henteu ngan mangaruhan penampilan, tapi ogé adversely mangaruhan fungsi organisme. Pikeun nangtukeun gelar tina obesitas , dokter make hiji indikator kayaning indéks massa awak. Loba museurkeun laju BMI pikeun awéwé.
Keur ngitung indéks ieu, teu perlu buka dietitian, sabab bentuk nu basajan tur affordable. Keur nangtukeun nilai nu dipikahoyong, kedah laju tumuwuh di méter kuadrat. Sanggeus éta ditilik beurat kana hasilna mun meunang indéks massa awak. Aya méja husus pikeun nangtukeun BMI tur dibekelan na keur awéwé. Sateuacan anjeun ngitung indéks massa awak nurutkeun rumus, éta kudu dicatet yén teu for everyone. A itungan sarupa moal bisa dipaké pikeun jalma nu boga pertumbuhan handap 155 cm sarta luhur 174 cm. Upami teu kitu, anjeun kudu subtract atawa tambahkeun 10% visinil. Sajaba ti éta, anjeun teu kudu ngandelkeun INT ogé jalma anu beurat aub dina olahraga.
BMI - standar unjuk
Sacara umum, aya opat grup utama, nu judged sarta ayana obesitas:
- 30 sareng nu sanesna. Lamun nilai nu geus kaasup dina inohong ieu, jalma nu geus didiagnosis - obesitas. Dina hal ieu, urang peryogi pitulung ahli, kusabab résiko ngembang masalah kaséhatan serius.
- 25 sarta nepi ka 29. Dina hal ieu, bisa disebutkeun ngeunaan ayana kaleuwihan beurat. Pikeun ngajawab masalah, anjeun kudu ngaluyukeun daya tur mimitian maén olahraga.
- Ti 19 sarta nepi ka 24. Angka ieu nunjukkeun yén hiji jalma boga jangkungna sampurna jeung beurat, sarta narékahan pikeun leungit beurat teu perlu. Tugas utama - tetep fit.
- Sahenteuna 19. Lamun hiji jalma salaku hasil tina itungan nilai ieu ditinggalkeun, eta hartina aya underweight. Dina hal ieu, urang bisa ngobrol ngeunaan ayana masalah kaséhatan. Lalampahan ka dokter téh wajib.
Para ahli nyebutkeun yén laju BMI pikeun awéwé kudu ditangtukeun nyokot kana umur rekening, saprak karya awak 25 na 45 mah béda. Keur ngitung indéks umur, anjeun kudu make rumus béda, nu malah leuwih basajan. Mun awéwé URANG SUNDA ti 40 taun, kanggo itungan tumuwuhna kudu nyandak 110, sarta lamun gede ti 40, mangka 100. Di dieu Kang conto: lamun ningali nu BMI téh kaasup kana nilai norma pikeun awéwé sanggeus 30, contona, dina 37 taun, kalawan paningkatan dina 167, perlu nedunan itungan 167 - 110 = 57. Ayeuna anjeun ngan kudu ningali naon kategori asup kana nilai diala.