Sarerea geus ngobrol ngeunaan lifestyles sehat sarta gizi ditangtoskeun. Dinten ieu kami kasampak di naon téh kaasup kana konsép hiji diet sehat saimbang, nu idéal pikeun awéwé.
gizi cageur: mangpaat
Sateuacan Anjeun mutuskeun buka kadaharan gunana jeung cageur, Anjeun kudu jelas ngarti naon eta bakal mibanda kaunggulan. Kahiji sakabeh, eta baris mangaruhan pintonan. Ku masalah diet saimbang ngaleungit bulu regas tur ragrag, peeling kuku, cellulite jeung kaleuwihan beurat. Sajaba ti éta, diet ditangtoskeun mantuan pikeun ngajawab masalah kayaning diabetes, obesitas sarta kasakit saluran pencernaan.
dahareun sehat kanggo katresna kudu nyadiakeun awak jeung energi perlu jeung lemak ésénsial, jadi diet poean teu kudu kirang ti 1600 kcal. Jumlah cukup gajih dina awak moal ukur masihan rasa satiety, tapi ogé mangrupa jawab fungsi normal tina sistem hormonal bikang.
gizi ditangtoskeun - éta gampang
Perlu ngaluarkeun alkohol, sarta jumlahna ageung manisan. Dina hal ieu, ampir sagalana geus diijinkeun, hal utama - dahareun kudu asak tanpa jumlah kaleuleuwihan gajih. Pilihan idéal bakal pindang jeung dipanggang dina piring oven. Kiwari loba kemungkinan persiapan dahareun bener jeung séhat.
Lamun mutuskeun lengket prinsip diet sehat, daptar Anjeun produk kedah ngandung bumbu, sayuran, cereals, lauk, balanja di toko, daging, endog atawa sumber protéin lianna. Ogé can tangtu jadi mangpaat: minyak zaitun , cheeses alam, kualitas roti jeung paling umum, cai nginum beresih.