Jalma anu kakarék dipindahkeun ka diet bahan kadaharan, sabab aturan, dimimitian ku kanyataan yén ngan ngahakan bungbuahan, sayuran sarta kacangan di formulir alam na. Tapi dumasar kana waktu, tétéla yén pangan ieu gancang bosen sarta newbie pilari resep nikmat diet kadaharan atah. Urang nawiskeun Anjeun pilihan rupa-rupa resep kabuktian yen bakal tiasa hasil diversify diet Anjeun. Dina raraga nyiapkeun rentang pinuh masakan, éta Disarankeun gaduh di imah Blénder kuat sarta dehydrator a.
Resep bahan kadaharan pangalusna: bal syroednye
bahan:
- walnuts - 300 g;.
- Madu - 250 gr;.
- jeruk nipis - 1 sdm;.
- Kayu manis - 1 TSP;.
- wijen pikeun deboning - 0,5 gelas.
siap-siapna
The Blénder kuat atawa prosesor dahareun, ngagabungkeun kabéh bahan iwal wijen. Lamun massa anu homogen, campuran bisa dihapus. Gulung nepi ti bal massa hasilna jeung gulung aranjeunna dina wijen. Wewengkon plato rengse, ninggalkeun keur satengah jam dina kulkas. Réngsé!
Resep diet kadaharan atah pikeun leungitna beurat: pkhali
bahan:
- walnuts - 1 cup;
- Bawang bodas - 1 cengkéh;
- cilantro - 1 kebat;
- kangkung atanapi bit tops - salah beam;
- jeruk nipis - 2 sdm. l.
siap-siapna
Kalayan bantuan ti ngagabungkeun coarsely rendang di kacangan, tambahkeun ka cilantro dicincang coarsely sarua, squeeze bawang bodas, ditambah jeruk nipis sarta uyah. Sakabéh komponén nyampur deui ngagabungkeun. Lajeng nambahkeun kangkung atanapi tops
resep bahan kadaharan almond usum roti
bahan:
- cikal flax - 2 gelas;
- cai - 1 cup;
- Bawang - 1 pc;.
- seledri - 3 PCS;.
- Bawang bodas - 4 cengkéh;
- cumin - 1 TSP;.
- coriander - 1 TSP;.
- tomat - 2 PCS. (Goréng).
siap-siapna
Dina Blénder a, campur cai, daun bawang, seledri , bawang bodas, tomat, caraway, coriander, sarta nambahan séndok uyah. Samentara Peremel flax cikal kana tipung maké ngagabungkeun. Campur tipung jeung bahan sésana dina mangkok badag, nutupan kalayan anduk sarta ninggalkeun pikeun peuting. Mun dipencet keur waktu, anjeun tiasa langsung nyiapkeun salajengna. cadar Dehydrator nutupan kalayan minyak, iklas dina luhureun campuran dina wangun buleud atanapi biskuit alun. Yen aranjeunna nampi sakumaha roti, dehydrator kedah Cicing turun langsung pas aranjeunna tegalan kaluar. Produk ieu disimpen pikeun sababaraha poé. Lamun hayang meunang hal kawas cracker garing, kudu garing pikeun panjang. pilihan ieu diteundeun keur lila.
bahan kadaharan diet: resep kéju almond
bahan:
- almond - 2 gelas;
- cai - 1-2 gelas.
siap-siapna
Tuang kacangan dina peuting cai dina suhu kamar, dina isuk-isuk, bilas jeung galur aranjeunna. Nempatkeun aranjeunna dina Blénder, sarta taneuh ku laun nambahkeun cai dugi massa homogen. campuran ieu lajeng nempatkeun dina kantong gauze na ngagantung kana gelas cairan kaleuwihan. Ninggalkeun kantong pikeun 8-12 jam dina suhu kamar. Saterusna, kéju anu bisa dicampurkeun jeung bungbu favorit, jeruk nipis, bawang bodas jeung bumbu pikeun mere hiji rasa mahiwal. Ieu bisa disimpen dina kulkas salila 5-7 poé.
resep basajan bahan kadaharan: meatballs, Sayuran
bahan:
- flax cikal giling - 3 sdm;.
- grated wortel - 1 cup;
- Sikina sunflower taneuh - 1 cup;
- finely dicincang seledri - 1/2 cangkir;
- bawang dicincang - 6 sdm;.
- dicincang peterseli - 2 sdm;.
- finely dicincang cabé amis - 2 sdm.;
- uyah - 1/2 TSP
siap-siapna
Sakabéh komponén bisa dicampurkeun dina mangkok badag, tuntas peremyat, pikeun ngabentuk campuran patties tur garing di dehydrator a di 40 derajat pikeun 6-8 jam.
resep ieu diet bahan kadaharan baris mantuan anjeun teu ukur keur diversify diet, tapi ogé meunang loba gizi mangpaat tur diperlukeun pikeun kaséhatan sarta umur panjang.