Lauk - a produk popular dina tabel urang. Ieu suplai awak kalayan protéin penting asal sato, anu, saliwatan, leuwih gampang pikeun nyerna daging. Jalma anu teu resep méakkeun waktu meresihan lauk, kudu nengetan Pangasius. Dina rak toko kapanggih sakabéhna hasil lauk anu praktis teu mungkin, saprak éta disadiakeun dina bentuk pellets beku. Hasilna, anjeun meunang hak motong fillet tanpa tulang na skala. Pikeun sakabéhna pastikeun pangasius yén - mangrupakeun pilihan hébat, urang baris nalungtik mangpaat na bahaya produk.
The supplier utama lauk sapertos anu Vietnam, nu aya loba kebon aktipitas budidaya na. Dina hiji waktu aya rumor nyebar yen kaayaan di kebon ieu, ngomong teh sahenteuna, unacceptable, sarta loba jalma ingkar ngagunakeun pangasius. Dinten, pabrik tumut kana akun sakabeh sarat, jeung lauk nu diékspor ka réa patempatan di dunya. Ngajaga urang anak, loba pamaréntah geus tightened cék kualitas pangasius.
Kauntungan sarta harms lauk pangasius
Pikeun ngawétkeun sipat mangpaat lauk, éta pohara penting pikeun leres fillet ieu beku, pilihan pangalusna dianggap shock katirisan. Ogé, pastikeun pikeun pariksa ningali lamun lauk teu acan beku deui, sakumaha dina kasus ieu, loba gizi geus ancur.
Komposisi fillet kalawan vitamin, asam amino , mikro na makro. Kauntungan lauk pangasius alatan ayana protéin, nu utamana penting pikeun jalma anu laksana rutin. Gizi kapanggih dina lauk téh penting pisan pikeun fungsi normal sahiji sistem cardiovascular jeung pencernaan. Ieu ngandung fosfor jeung kalsium - mineral nu mangpaat tur penting pikeun jaringan tulang. Hal ieu kabukti yen kalawan pamakéan pangasius biasa nyata bisa ngurangan résiko osteoporosis.
Pamakéan nandakeun lele nyaéta ayana antioksidan - vitamin A sarta E, nu ngaleungitkeun radikal bébas tina awak nu mangaruhan aktivitas organisme. Hadir dina fillet sarta kompleks vitamin B, penting pisan pikeun sistim saraf. Sabab, lamun anjeun mindeng handapeun stress, kakurangan tina insomnia atanapi pisan capé, eusian piring menu Anjeun tina lele jeung anjeun bakal tiasa Cope jeung troubles ieu. Alatan ayana asam askorbat sarta zat séjén diserep leuwih hadé tur leuwih gancang.
Ngawangkong ngeunaan manfaat jeung bahaya pangasius fillet, teu bisa malire informasi yén, sanajan lauk jeung walungan, éta ngandung asam lemak teu jenuh omega-3, anu mangrupakeun diperlukeun pikeun élastisitas pembuluh darah, jaringan jeung sendi, komo omega-3 ngaronjatkeun visi jeung kaayaan anu kulit, bulu na kuku.
Ti Panén lauk dipiceun gajih subcutaneous, nilai énergi anu low, sarta ngan 90 kcal per 100 g Sajaba ti éta, pikeun jalma anu ningali beurat maranéhanana, bakal resep uninga yen Pangasius ngaronjatkeun métabolisme jeung saluran pencernaan.
Mungkin ngarugikeun pangasius
Lauk ngarugikeun Pangasius bisa mawa awak wungkul lamun dipelak dina kaayaan salah, tanpa complying kalawan aturan lingkungan. Bisi sapertos ieu, fillet mungkin ngandung racun kimia nu bisa ngaruksak kaséhatan. Hijina caveat - mun ingkar pamakéan pangasius patut ku ayana Intoleransi individu.
Kumaha carana nyiapkeun?
Pikeun nyimpen jumlah maksimum gizi, Pangasius ieu pangalusna steamed, digodog atawa dipanggang. Ngan tetep dina pikiran nu Nyiapkeun lauk pohara gancang sarta lamun overdo eta, fillet bakal digolongkeun eta. Pikeun robah tina rasa, make rupa-rupa rempah, jeruk nipis, tapi tina uyah jeung minyak sayur kudu ditinggalkeun.