Jeruk bali - alat gede pikeun leungitna beurat! Tapi naha make eta keur leungitna beurat jeruk bali, teu sagala buah jeruk séjén? diet jeruk bali anu dumasar kana Cindekna anu jeruk bali ngandung zat nu boga sipat unik bakar gajih.
Jeruk bali Diet geus ngadeg di mimiti 30-ies abad XX. diet ieu pohara populér, sarta eta disebut oge "Hollywood diet" salaku béntang pilem di dunya dipake jeruk bali diet pikeun leungitna beurat saum sareng éféktif.
Naon rusiah tina diet jeruk bali?
Éféktivitas diet jeruk bali nyaeta diet ieu bakal leungit 3-4 kg per minggu. Kusabab diet nyaeta rada beunghar vitamin B, C, P, D, sarta ngandung kalium jeung kalsium, dina waktu anu singget, anjeun tiasa ngareset jumlah katuhu leungitna beurat, sarta paling importantly, tanpa wae ngarugikeun ka awak anjeun. Sababaraha aturan, sasuai jeung diet ieu: teu dahar sanggeus tujuh magrib jeung teu make dahareun salila leuwih ti 7 poé.
Jeruk bali disarankan pikeun dahar keur dessert sanggeus tepung a, sakumaha jeruk ieu ngabantuan ngaduruk 50% kalori didahar jeung métabolisme. Ogé, pamakéan jeruk bali ngabalukarkeun hiji pamutahiran dina fungsi bowel ku stimulating prosés pencernaan, hasilna leungitna beurat lumangsung.
Jeruk bali Diet Menu:
1 day
Pikeun sarapan, dahar 1 jeruk bali, 2 keureut ipis ham, kopi atanapi tea tanpa gula.
Hidangan anu Salad nabati (250 g), seasoned kalawan jeruk nipis, sarta jeruk bali tuang dessert.
Di dinner mampuh daging pindang (150 g beurat baseuh), salad héjo kalawan jeruk nipis (200 g), tea ku madu séndok.
dinten 2
Poe kadua dimimitian kalawan sarapan, nu diwangun ku hiji jeruk bali na dua endog pindang. Sarapan bisa dikumbah handap kalawan tea unsweetened atanapi kopi.
Tuang dinner di salah sahiji bagian sarta jeruk bali skim Pondok kéju (150 g).
Dine lauk pindang atawa lauk asak dina grill (200 g), nyangkokkeun tina Salad héjo nabati (150 g) jeung sapotong leutik tina roti.
dinten 3
Pikeun sarapan masak dua sendok tina oatmeal, nambahan sababaraha walnuts jeung tuang yogurt-gajih low. Lengkep sarapan hiji jeruk bali.
The dinner dina dinten katilu baris diwangun ku jeruk bali na cangkir sup nabati (200 g) mibanda dua Crackers.
Dine hayam pindang (200 g) jeung dua tomat asak. Ngumbah handap dinner, cangkir green tea tanpa gula. Sateuacan bade bobo anjeun kedah tuang satengah jeruk bali a.
dinten 4
Lampu sarapan diet poé kaopat bakal kaasup sagelas jus tomat, endog pindang, green tea ku nyiksikan lemon.
Pikeun dahar beurang, dahar jeruk bali, sarta salad of engkol jeung wortel jeung minyak zaitun. Anjeun tiasa nanggung roti bakar a.
Dinner mungkin diwangun ku pindang atanapi steamed sayuran non-starchy (350-400 g). green tea. Peuting, dahar jeruk bali a.
dinten 5
Sarapan kalima dinten jeruk bali diet ngawengku Salad buah (jeruk bali, kiwi, apal) jeung kopi unsweetened atanapi tea kalawan lemon.
Pikeun dahar beurang - a kentang dipanggang jeung Salad tomat jeung bonténg (200 g).
Dine sapi steak (250 g) dina sagelas dipanggang tomat jeung tomat jus. Peuting, dahar jeruk bali a.
Dina 6 jeung 7 poé, Anjeun bisa milih mana wae variasi tina daptar luhur.
ngeunaan produk
Lamun dina prosés patuh kana Diet jeruk bali, rarasaan kuat lapar antara hidangan anjeun tiasa inuman sagelas kefir salah gajih persen. Teh nyaeta sasaena nginum wungkul héjo.
Interval antara hidangan kedah lima jam. Citakan dina diet uyah dilarang sabab uyah ngurangan efektivitas dahareun. rupa-rupa saos jeung rempah anu ogé dicaram.
Pikeun ngalereskeun hasilna sanggeus dahareun téh ukur perlu ngawas jumlah kalori didahar. Anjeun kudu ngadalikeun
diet endog-jeruk bali
Aya pilihan séjén jeruk bali Diet - ieu diet endog-jeruk bali. A diet dirancang sakadar keur 3 dinten jeung ngidinan Anjeun pikeun leungit 1,5 kg.
Menu endog - jeruk bali Diet:
Menu tina diet ieu pisan basajan, perlu pikeun sarapan, dahar beurang sarta dinner, aya satengah jeruk bali, dua endog pindang, nyiksikan of Rye roti. Keur nyeuseuh handap dahareun tiasa cangkir tea kalawan lemon atanapi kopi tanpa gula.
A saeutik monoton, tapi éta ngan tilu poé!