Dina jangka waktu nu urang, kasakit greatly rejuvenated, sarta dina sababaraha kasus kadaharan dina ngurangan hémoglobin anu diperlukeun mah ngan ukur for geus dewasa, tapi masih penderita pisan ngora. Dina raraga nangtukeun dina hémoglobin low, mindeng teu sanajan kudu balik ka dokter, gejala-Na anu kitu ngahalangan nu diri ngitung aranjeunna di imah gampang.
Gejala hémoglobin low
Diet keur naekeun hémoglobin anu diperlukeun pikeun jalma anu terus ngalaman dampak negatif tina gejala fenomena pikaresepeun ieu. Ieu di antarana:
- kacapean, utamana lamun kagiatan méntal atawa fisik nu aktif;
- kelemahan konstan unfounded, sanajan dina dahar normal sarta saré;
- kinerja low, sanajan jalma nu teu naon manéhna diaku;
- dina kasus langka - pepet.
Kadé ngartos yen kadar hémoglobin low teu ukur méré Anjeun sababaraha kasulitan, tapi ogé adversely mangaruhan sakabéh awak anjeun. Paling sangsara otak sarta ginjal. Diet handapeun ngurangan hémoglobin merta ngawengku hiji pluralitas pangan euyeub beusi-- kanyataanna unsur nyaéta bagéan tina bahan leungit.
Kakuatan dina hémoglobin low
Sababaraha urang yakin yén kadaharan nu naek hémoglobin kaasup pancen sakabeh varian ngandung jumlah rada luhur beusi di wangunanna. Kanyataanna, beusi tina pangan tutuwuhan henteu diserep salaku ogé tur pinuh sakumaha tina produk sato. Éta pisan sababna naha teu perlu overeat apel, maranéhna bakal mantuan moal sakumaha efisien sakumaha steak juicy.
Dumasar ieu, pangan pangalusna pikeun ngaronjatkeun hémoglobin - nyaeta:
- daging (idéal daging pedet ngora, sapi);
- meats organ (jantung, ati, bayah, ginjal);
- rupa béda lauk;
- endog lauk béda.
Dina henteu bisi teu kedah nyandak diet misalna kalawan hémoglobin low teuing sacara harfiah tur lulus dina sababaraha protéin - awak saukur teu bisa nyerep deui sadayana. Pastikeun garnish daging jeung sayuran sarta greens, sarta ngahakan sarapan cereals, hidangan. Salaku suplement kana diet nambahan hémoglobin nu bisa disarankan pikeun inuman jus - anggur, dalima, wortel, beetroot, apal. Tangtu, mangpaat pikeun nyiapkeun aranjeunna di imah. Éta kudu ngaganti tea, kopi, susu jeung susu inuman nu nyegah nyerep beusi.