sora Kumaha pikaresepeun - diet hayam! Langsung digambarkeun aromatik panas grilled hayam, Chikken McNuggets, smoked atanapi flaps leg rasana. Najan kitu, sagala di hayam diet diet pikeun leungitna beurat moal kaasup. Sanajan kitu, diet saperti henteu dipaksa diuk ku lapar jeung geus rada éféktif.
pinareup hayam diet
Versi klasik tina diet on breasts hayam ngalibatkeun minggu ka abandon tipe dawam tina diet na embody aturan di handap dina dahareun anjeun:
- kalori poéan diet - 1.200 kalori;
- ½ sakabeh dinten dahareun - payudara hayam;
- iwal payudara hayam tiasa sadayana bungbuahan, kabeh sayuran, séréal sakabeh na sababaraha pasta (dina diet dina daging hayam bisa steamed, digodog atawa dipanggang);
- sagala jinis Manisan, sarta kaasup sakabeh produk lianna teu kaasup dina daptar nu digubris.
Ku kituna, diet jeung hayam fillet leupas awak anjeun tina jumlahna ageung gajih nu hadir dina diet normal, sarta enrich awak kalayan zat mangpaat. menu perkiraan anjeun poé bisa kasampak kawas kieu:
- Sarapan: bubur wae + wae buah.
- sarapan Kadua: tea tanpa gula.
- Dahar beurang: hayam payudara + béas atawa pasta + sayuran.
- Soré snack: tea tanpa gula, buah.
- Dinner: payudara hayam + sayuran.
Iraha payudara hayam dietary kudu didahar pindang atawa dipanggang dina "liang," tanpa kulit. Sarta tangtu minimum uyah jeung rempah, sarta kurangna lengkep saos!
Ku jalan kitu, dina diet breasts hayam boga ulasan positif wungkul dina kaayaan anu beurat teh awéwé aslina urang leuwih ti 60 kg, sakumaha keur katresna ceking diet a - teuing caloric.
kaldu hayam diet
Diet kalawan sup hayam, nu hijina bahan - kaldu hayam, pisan tangguh tur pohara efektif. Jalma anu boga masalah sareng kakuatan will, eta leuwih hade malah teu coba. Sésana dina diet kitu bisa leungit antara 4 jeung 7 kg pikeun 1 minggu.
menu diet hayam Ieu ngawengku ngan hiji produk - asin kaldu hayam. Masak salaku anjeun resep, nambahan peterseli na seledri, daun salam. Kadé miceun kabeh busa.
- poean diwenangkeun nginum 5-6 cangkir kaldu;
- iwal kaldu tiasa inuman tea héjo tanpa gula jeung cai.
Kawas sakabeh minum diet diet hayam misalna mangrupa bahaya sabab bisa gancang mangtaun beurat lamun dahar leres afterwards. Kaluaran kedah bertahap, dina 3-4 poé. Dina dinten munggaran, nambah kana diet sapotong hayam jeung apel, di kadua ieu - sakeupeul béas, jeung saterusna, dugi ka ngahontal diet normal.