Cina anu béda ti jalma séjén di sakuliah dunya dina harmoni maranéhanana, sabab hésé pisan pikeun manggihan kaleuwihan beurat Asia. Ieu nyiptakeun aduk, sabab loba jalma hayang nyaho rusiah maranéhanana. Hasilna, aya sababaraha diets Cina anu populér.
diet Cina pikeun leungitna beurat rusuh
Loba bakal reuwas pikeun manggihan yén ampir sakabéh téhnik ngalibetkeun pamakéan produk konvensional. Kabéh rada kaharti - diet Cina boga nanaon di umum jeung tradisi dahareun di nagara Asia. Diantara total, Anjeun bisa nyorot ayana béas dina menu na teh héjo, nu mangrupakeun populér di Cina. métode leungitna beurat dibere nu rigorous, jadi méméh nerapkeun aranjeunna nganjang dokter, ku kituna teu ngabalukarkeun ngarugikeun ka kaséhatan.
diet Cina - a menu pikeun 14 poé
skéma kakuatan ieu cocog pikeun jalma anu boga bakal kuat jeung hiji hasrat unwavering buang kaluar beurat, sakumaha bakal Nyanghareupan konsep kayaning pusing, kalemahan, lieur jeung nyeri, sarta saterusna. Ieu alatan kanyataan yén diet Cina keur 14 poé, nu menu nu bakal ditingalikeun di handap, nyaéta kuat sarta henteu saimbang. Gizi nyarankeun merta nyandak kompléx vitamin tambahan. Lamun nangtung dua minggu, eta bakal mungkin mun buang sahenteuna 6 kg.
Kadé uninga yen sagala baku tina diet dieusian - sarta hal bisa balik serba salah. Pikeun nyimpen hasil, anjeun kudu neuleu balik deui ka diet normal, nambahan pangan laun tur dina jumlah nu saeutik. diet Cina geus contraindicated di urang mibanda kasakit kronis, masalah dina sistim digésti mah, sarta awéwé di nagara.
diet uyah-gratis Cina
Prinsip dasar tina metode hadir tina leungitna beurat perenahna di tampikan lengkep uyah, gula jeung substitutes na. Ulah dahar produk ngabahayakeun digoréng, lemak, amis sarta séjén. diet Cina, anu menu nu geus dicét di jéntré di handap, tiasa ngabantu kadar kolesterol normalize jeung ka kosongna awak. Kadé dina allotted 14 poé, inuman kavling cai jeung green tea mun leupas dina produk buruk awak. Pikeun meunangkeun hasil nu alus, niténan tungtunan handap:
- menu nu ngawengku tilu hidangan utama, lamun antara aranjeunna ngarasa pisan lapar, anjeun tiasa mampuh tea atawa kopi tanpa gula.
- Pikeun ngaronjatkeun rasa tina pangan diwenangkeun tinimbang uyah diidinan maké jeruk nipis.
- Mun anjeun ngarasa alus, teras pastikeun buka dina keur olahraga, anu baris ngaronjatkeun hasil dieting.
- Hadé pisan mun éta nganggo béas Cina beureum , nu boga hiji kauntungan gede.
- Mimitian isuk anjeun sareng cangkir cai pikeun ngamimitian métabolisme nu.
diet Cina - béas
Aya sababaraha variétas metoda ieu leungitna beurat jeung skenario paling stringent keur saminggu, ngalibatkeun dahar ukur sangu jeung cai. Alatan loba cereals serat bakal "spring beberesih" dina awak ku nyoplokkeun ngabahayakeun pikeun kaséhatan sarta slimming zat. Ulah poho ngeunaan cai, nu kudu inuman bubur, disebutkeun kabebeng bisa lumangsung.
Aya sejen diet Cina pikeun leungitna beurat , anu menu nu moal bisa niténan leuwih ti saminggu. Angka poé ieu diwenangkeun dina jumlah taya, tapi anjeun moal bisa nyimpen sagala aditif dina eta. Isuk-isuk eta disarankeun langsung saatos bangun nepi ka inuman sababaraha gelas cai jeung ngulang prosedur kieu patut sapoé. Pikeun sarapan Anjeun bisa nambah kana Salad 150g sayur béas, seasoned ku serelek ngeunaan minyak, sarta di dahar beurang, dahar bubur na sapotong leutik hayam pindang. Dinner teh paling modest tur ngawengku ukur satengah jeruk bali a.
diet Cina - tea susu
Molokochay mangrupakeun inuman biasa pikeun nagara Soviét. diet Cina ketat ngalibatkeun dahar ukur inuman, jadi dianggap henteu saimbang, sahingga adherence jangka panjang tiasa ngabahayakeun pikeun kaséhatan. Prinsip dasar na geus ngumbah awak. Dina molokochae ngandung loba zat gizi, sarta inuman relatif damang. Pikeun persiapan na geus dicampur dina bagian sarua tèh héjo na susu jeung gajih 1,5%.
Ketat tapi efisien diet Cina on molokochae ngalibatkeun sapoé 1.6 liter tina inuman réngsé, nu kudu inuman dina porsi sarua lamun beurang. Beurang bisa maledog 0,5-2 kg. Mun rék nuturkeun diet panjang, lajeng salian inuman 1,5 liter keur diwenangkeun dahar nyangkokkeun sabagian oatmeal dina caina, sup sayur, tapi tanpa kentang, 80 g fillet pindang jeung steamed sayuran. Nempel kana diet kitu bisa nepi ka 10 poé sarta antukna bakal tiasa buang nepi ka 5-7 kg.
Diet tani Cina
Geus ti nami eta jelas yén diet ieu lain "hearty" salaku menu diwangun ku cangkir béas garing per poé. Nyiapkeun bubur cara ilahar. Kahiji, perlu ngeusian ku cai jeung mawa ka kulub a lajeng, Piceun di colander sarta bilas ku cai tiis. Lajeng balik bubur dina pot, tuang cai anyar dugi tingkat ieu luhur ku 1 cm., Jeung masak pikeun simmer. diet ketat Cina urang dumasar kana prinsip handap:
- Asak bubur kudu dibagi kana tilu bagian jeung dahar eta sapopoe tanpa aditif.
- Poean kedah inuman sahenteuna 3 L cai, modeu ngajaga: sip unggal 10-15 mnt pikeun 1 st. sanggeus konsumsi béas.
- Dina poé kaopat, Anjeun bisa nambah kana béas nu hiji kecap saeutik. Masih kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun kaasup dina menu sahiji bumbu seger.
- Dina dinten katujuh aya anu peryogi mun sakali deui béas bersih, sarta eta disarankeun pikeun inuman dekok hiji tina rose hips dina volume 2-3 liter.