Diet menu Table №9 diangkat dina diabetes hampang sarta sedeng. Tujuan utama nyaeta pikeun normalize prosés métabolik, jeung ieu kajadian alatan ngurangan di asupan karbohidrat. Adhering ka diet ieu kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun normalize kadar gula getih, nurunkeun koléstérol , tekanan getih sarta meunang leupas tina bareuh nu.
Menu keur minggu tabel diet angka 9
ahli diet Anjeun nu diwenangkeun pikeun ngembangkeun sorangan, paling importantly, tumut kana akun prinsip dasar tur aturan téhnik ieu:
- Diet №9 nyaeta moderately kalori lemah sareng diwenangkeun dahar sapoé ti 1900 nepi ka 2300 kcal. nilai Ieu kahontal ku ngaleungitkeun karbohidrat basajan tur lemak sato. BZHU peuting Sigana mah: protéin - 100 g, lemak - 80 g karbohidrat sarta - 300 g salajengna kedah ngawatesan jumlah uyah. The poean perlu nginum ngeunaan 1,5 liter cai.
- Tabel menu diet angka 9 ulah kaasup produk handap: manisan, pastries, produk lemak susu, sarta soups, béas, pasta, sosis jeung pickled, asin, lada sarta pangan smoked. Ingkar must ti buah amis, inuman alkohol sarta carbonated ogé uyah jeung lauk lemak saos, canned jeung anak sapi.
- Kadé nyiapkeun hidangan Anjeun, mere leuwih sering dipake tinimbang baking, stewing na steaming. Fry mastikeun dilarang.
- Manisan anu diwenangkeun, tapi maranéhna kudu dijieun tina produk séhat, tur salaku sweetener a, ngagunakeun madu saeutik atawa sweetener .
- Ngabentuk menu keur minggu tabel diet №9, tetep dina pikiran nu sajaba hidangan utama, kudu kaasup kana dua snacks lianna. Kadé yén porsi nya leutik.
- Hadé pisan mun éta masihan leuwih sering dipake tinimbang produk nu ngandung loba vitamin, serat dietary sarta zat lipotropic.
conto menu diet tabel 9
Pilihan №1:
- nyiksikan isuk casseroles kéju;
- snack: sababaraha apel;
- Dahar beurang: sapotong sup lauk, sereal polportsii jeung goulash sarua;
- snack: endog keras pindang;
- Dinner: Salad sayur jeung sababaraha cutlets uap.
Pilihan №2:
- isuk porsi tina keju pondok, kéju Pondok low-gajih, jeung kopi;
- Snack: sagelas susu;
- Dahar beurang: nyangkokkeun sabagian sup sayur, sapotong daging digodog make saos tina susu jeung buah jellies;
- snack: hiji apal;
- dinner: lauk, dipanggang ku saos susu, schnitzel na teh engkol. Sateuacan bade ranjang diwenangkeun inuman kefir.
