Waluh Diet - metoda agung leungitna beurat pikeun jalma anu cinta waluh jeung siap santap dinya saban poé salila 12 poé (anu mangrupa sabaraha waktos nu diperlukeun versi klasik). Ulah salempang, waluh - teu hijina hal anjeun tiasa nyandak. Diet, sanajan teu teuing beragam, tapi anjeun bakal jadi lapar.
Waluh diet pikeun leungitna beurat
Diet waluh milik kategori diets low-kalori, jadi ngan teu bisa kalah ka masihan hasil. awak perlu wae nyandak énergi sarta kadaharan lamun ieu teu cukup, éta dimimitian konsumsi aktif tina gajih akumulasi baheula.
Sakabéh diet diwangun ku opat siklus terusan, nu masing-masing mawa opat poé. Salila sakabéh waktu dahareun perlu mastikeun taat kana diet dieusian jeung dina sadaya kaayaan kudu ditambahkeun kana dahareun pikeun hiji hal anu saluareun ruang lingkup hidangan ieu.
Ku kituna, mertimbangkeun menu pikeun opat poé, nu bakal terus-terusan cyclically: tungtung poé kaopat tina menu, Anjeun gé ngaléngkah ka dinten munggaran dina kadaharanana. Jeung kitu salila 12 poé dina kadaharanana.
Dinten 1, 5, 9:
- Sarapan: Salad kalawan waluh jeung sayuran lianna, bubur waluh;
- Dahar beurang: waluh sup (ditambah sayur séjén);
- Dinner: stewed waluh (bisa Panggang keureut dina oven).
Dinten 2, 6, 10:
- Sarapan: Salad kalawan waluh jeung sayuran lianna, bubur waluh;
- Dahar beurang: sagala sup vegetarian, chops waluh;
- dinner: sababaraha seger atawa apel dipanggang.
Dinten 3, 7, 11:
- Sarapan: Salad kalawan waluh jeung sayuran lianna, bubur waluh;
- dahar beurang: a sup basajan kalawan meatballs;
- Dinner: Salad kalawan nanas jeung waluh.
Dinten 4, 8, 12:
- Sarapan: Salad kalawan waluh jeung sayuran lianna, bubur waluh;
- Dahar beurang: sup, peppers Anggang;
- Dinner: waluh Stew.
menu waluh nunjukkeun loba sayur éndah ieu unggal dinten, sareng lamun teu eupan anjeunna hiji sayang husus, mindahkeun sapertos bakal hésé. Sanajan kitu, lamun aya dina diri kawas waluh, tuluy anjeun gaduh masalah moal timbul.
Resep waluh on diet a
Pasti sababaraha pamadegan digambarkeun dina diet pangan geus pernah masak. Sakabéh resep, nu tiasa mangpaat ka anjeun pikeun masakan waluh dibere dieu:
- Bubur waluh. Diced 200 gram waluh, nempatkeun kana caina lajeng satengah jam dina tiung. Lajeng nambahkeun 2-3 sendok buckwheat wae - nu pangalusna coklat béas, oatmeal, atawa Millet. Neruskeun simmer on panas low keur satengah jam. Réngsé!
- Waluh sup: sayuran atah motong sarta tempat dina panci - kudu waluh, peppers, wortel, 1-2 kentang leutik. Tuang sayuran kalayan cai jeung mawa ka kulub a, tambahkeun tomat dicincang. Pikeun rasa, Anjeun bisa nambah bouillon kubus - tapi ngan sayur! Masak nepi rengse.
- Waluh Salad kalawan apal. bagian sarua apal jeung waluh rub dina grater kasar, usum kalawan yogurt bodas tanpa aditif atawa jeruk nipis.
- waluh dipanggang. Potong waluh kana keureut na Panggang salila kira 30 menit dina 2000 derajat dina oven. Anjeun tiasa nambahkeun 1 spoonful madu ka angkatan nu.
- Ragout kalawan waluh. Fry dina jumlah leutik wortel minyak sayur jeung waluh, tambahkeun cai, simmer pikeun sababaraha menit. Lajeng nambahkeun bank katilu tina kacang canned jeung tomat finely dicincang. Simmer leuwih panas low dugi lembut. beres piring naburkeun sareng bumbu.
Ulah poho yen sagala masakan ieu kudu dahar tanpa roti na sareng minimum uyah!