Adhering ka diet atanapi gizi, urang mikir ngeunaan manfaat atawa ngarugikeun sahiji produk a. Pikeun kilo indit éféktif jeung protéin penting awak. Éta kituna patut nalungtik naha kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun leungitna beurat atawa produk susu anu ngalarang. Gizi sarta dokter sapuk yén produk ieu teu ngan penting pikeun lalaki leupas tina kaleuwihan beurat, tapi ogé pikeun recovery awak. Hijina ngabeda - jelema anu geus kapanggih Intoleransi laktosa individu.
Dupi abdi tiasa inuman susu pikeun leungitna beurat?
Aya susu gajih béda on na lamun hayang leungit beurat, teras ulah milih pilihan tinggi-kalori, tapi ogé gajih bébas inuman teu merenah. inuman saperti henteu ukur sumber protéin, saprak éta ngandung asam amino, vitamin, mineral, asam, jeung sajabana. Susu nalika leungitna beurat nyaéta mangpaat dina eta anu, ngeusian burih, suppresses napsu jeung ngamungkinkeun jenuh pangalaman. Protéin dikandung dina eta, geus gancang diserep. Ogé kudu dicatet yén gajih susu teu overload dina sistim digésti mah teu disimpen dina jaringan subcutaneous. Kami teu bisa disebutkeun yen susu teh boga pangaruh positif dina aktivitas dina sistim digésti mah, tapi ogé éta ngaronjatkeun métabolisme nu. Kalsium ieu kapanggih dina susu dina jumlah badag, éta ngaktifkeun produksi hormon nu ngamajukeun ngaduruk gajih .
Kaasup dina methionine nu - asam amino nu perlu pikeun prosés recovery tina koléstérol, sarta ku kituna pikeun fungsi ati normal. Aya hormon dina susu na awak imun nu ningkatkeun fungsi pelindung awak. susu embe urang tiasa mulangkeun lingkungan alami mukosa, tapi ogé mibanda pangaruh positif dina sistim digésti mah.
Diet téh boga mangpaat pikeun inuman susu sanggeus workout a,
Aya versi béda tina diet on susu, nu paling umum ngawengku konsumsi poéan inuman dina jumlah 2-3 sdm. Aya versi anu leuwih ketat - mono-diet , dimana ngan bisa inuman susu bisi lapar.