diet sehat bayi muterkeun hiji peran penting dina ngembangkeun anak. Éta pisan sababna naha di indung asuhan ngabogaan menu jeung bulan hareup kudu ngandung sakabéh produk perlu nu bisa nyadiakeun gizi ditangtoskeun orok Anjeun. Dina topik kumaha leres tuang a indung asuhan sarta yén Aisyah kudu boga, aya sababaraha pendapat. Sababaraha yakin yén anjeun tiasa gaduh sagalana, batur ngajawab yén diet kudu mastikeun kawates.
Duanana pernyataan teu sagemblengna bener, sakumaha ka orok awakna narima gizi, vitamin jeung mineral, asuhan ibu menu di 1 bulan kudu variatif jeung dina waktos anu sareng - elaborate. Diet jeung diet asuhan ibu hadé mertimbangkeun ménu bulanan keur ngawengku jumlah maksimum produk mangpaat.
Daging, ternak jeung lauk
dahareun sehat kanggo ibu lactating kedah ngawengku jumlah katuhu protéin, jadi pastikeun daging dina dahareun. Kedah milih sapi lean jeung babi, dahar ternak daging bodas. Tangtu, ieu pangalusna kulub pangan tinimbang frying, atawa dipanggang.
Diet ibu asuhan ngakibatkeun lauk pindang dina bulan kahiji, anu oge dampak positif kana kaséhatan anak. Tapi teu meunang teuing dibawa jauh, frékuénsi optimal konsumsi lauk - 1 waktos per minggu. Milih spésiés kayaning hake, perch atawa pepes.
Sayuran jeung bungbuahan
Dapur pikeun ibu asuhan kedah pastikeun kaasup bungbuahan sarta sayuran anu beunghar vitamin sarta elemen renik. Sagala jinis salads sayur bisa ngawengku dina dahareun anjeun unggal poe. Utamana mangpaat Beets, wortel, zucchini jeung waluh. Sayuran anu beunghar serat dietary jeung serat, jadi dipikabutuh pikeun ngembangkeun ditangtoskeun tina orok jeung kaséhatan indungna.
ibu kakuatan asuhan sakumaha dina mimiti na di bulan kadua kudu ngeusi jumlah cukup buah. Disarankeun masihan leuwih sering dipake tinimbang apel héjo sarta Pears. Tangtu, nu peryogi kauninga lamun eureun, sabab sagala produk dina jumlah badag bisa ngarugikeun awak anak.
Manisan jeung inuman
Menu ibu asuhan bayi, tangtosna, mungkin kaasup manisan, tapi ngan dina jumlah leutik pisan. Kedah ngawatesan asupan gula jeung ngaleungitkeun confections sugary. Mun rék ngubaran diri kana manisan, anjeun tiasa dahar marshmallow, atawa sapotong leutik tina jelly.
Sedengkeun pikeun inuman, pilihan idéal bakal jadi non-carbonated cai mineral. Carbonated inuman lemes teu ngan boga dampak negatif kana beurat anjeun, tapi ogé ngangsonan prosés fermentasi burih anak urang. cai atah ti ketok nu oge teu cocog sabab komposisi na hadir dina jumlah badag tina najis ngabahayakeun.
Juices kudu eusi minimum gula jeung pengawet. Disarankeun pikeun milih hiji inuman apel héjo sarta nyingkahan tomat jeung anggur jus. Tangtu, eta leuwih hade lamun di juices dijieun di imah, tapi maranéhanana ogé bisa dibeuli di toko atawa apoték. Menu asuhan ibu keur 1-3 bulan kedah sahanteuna hiji liter cairan. Upami aya tiasa masalah jumlah susu payudara.
ngahasilkeun susu
produk susu ngandung jumlah tinggi kalsium, kituna, kudu hadir dina asuhan ibu menu di hareup jeung di bulan kadua. Eta sia noting yen susu sakabeh sapi teu Disarankeun make, sabab mangrupakeun allergen kuat. Hadé mun resep a curds gurih tur kéju Pondok.
Dilarang pikeun ibu asuhan Produk: susu, gula, buah tropis, apel beureum, pastry amis. Ogé dina daptar nu kaasup seasonings lada, meats, sosis, hurang, yuyu, daging lemak digoréng, inuman lemes sareng alkohol.