Kécap geus lila bagian akrab loba produk rengse. Hal ieu ditambahkeun kana produk daging jeung sausages, dijieun tina susu nya, saos, kéju, jsb Kauntungan sarta harms tina kécap geus lila dibahas ku gizi sarta dokter, sarta datangna ka pamadegan umum, pakar ieu jeung maranéhna moal bisa.
kécap Kumaha mangpaat?
Sipat mangpaat pangpentingna kécap dianggap kamampuhna pikeun ngimbangan kurangna protéin dina diet vegetarian. protéin kedelé anu ukur susu rada inferior keur nilai gizi , tapi ieu dibédakeun ku set alus asam amino.
Salian kedele nilai gizi tinggi mibanda sipat terapi. Ieu ngandung isoflavones, asam phytic na genestein ngurangan résiko kangker, kaasup hormon-gumantung - kelenjar indung, uterus jeung susu.
Dokter dianjurkeun diet kaasup kecap barang di diabetes mellitus, kasakit cardiovascular, kasakit ati, ginjal sarta hampru. Kamampuh bahan kécap mangaruhan métabolisme lemak jeung slows sepuh ngajadikeun produk ieu indispensable pikeun panyakit, aterosklerosis, glaucoma, sepuh prématur Parkinson.
Alatan kandungan luhur lésitin na kolin kedele miboga éfék kuratif signifikan dina sél saraf jeung jaringan. Hasilna, konsumsi pangan kécap hiji jalma bisa ningkatkeun memori, perhatian, pamikiran, jsb
Sanajan kelimpahan sipat mangpaat, Kacang Kedelai jeung mangrupakeun contraindication ngagunakeun. Ieu kaasup umur teh barudak. Elmuwan geus ditémbongkeun yén kelimpahan isoflavones ngabalukarkeun akselerasi maturation seksual tina katresna jeung budak ngalambatkeun turun ripening. Sajaba ti éta, pamakéan kécap nyiptakeun dina kakurangan awakna séng, nu bakal mangaruhan tumuwuhna anak. Éta pisan sababna naha loba nagara, dokter niatna nyarankeun méré barudak kécap ukur dina grounds médis.
Naha pikeun kécap kaséhatan téh ngabahayakeun?
The Kacang Kedelai faktor paling bahaya - nu unpredictability identitas genetik na. Pikeun titimangsa, aya loba variasi Kacang Kedelai dirobah genetik nu aya tés laboratorium keur ngabedakeun ti produk alam téh saukur mungkin. Épék dina awak hiji produk dirobah genetik masih saeutik digali tapi élmuwan aktip dina aktipitas masalah ieu.
Kawas loba legumes, kécap bisa ngabalukarkeun flatulence na bloating. Saterusna, éta produk vysokoallergennym, jadi lamun tanda awal hiji réaksi alérgi, kudu kaasup ti diet kécap.
diet kécap
Kedele mangrupakeun produk tinggi-kalori - kira 400 kcal per 100 gram, nyieun produk kécap saeutik cocok keur jalma obese. Sanajan kitu, sababaraha modus kakuatan dirancang pikeun leungitna beurat antarana dahar kécap gaganti daging, sabab teu ngandung lemak. Jalma anu hayang ngamangpaatkeun diets misalna, anu jatah poean kudu dituturkeun taliti.
lamun kécap
Éféktif leungit beurat baris mantuan kedele mono-diet, tapi metoda teuas anu merenah ukur pikeun jalma sehat kalawan kakuatan bakal alus. Ieu mono-diet dirancang pikeun 3-5 poé, salila nu bisa dahar Kacang Kedelai ukur pindang - 500 g produk rengse per poé. Reset kalawan kakuatan ieu tiasa 2-2,5 kilo, tapi ngagunakeun mono-diet leuwih ti 1 waktos per bulan teu bisa.
Kadé nyiapkeun keur diet Kacang Kedelai. Atang kacang garing kudu soaked dina cai tiis, sarta isuk-isuk - masak nepi rengse. Tambahkeun uyah, mun rasa jeung rempah jeung eusian saos atawa minyak digodog make diets kécap teu tiasa.