Pamakéan buah garing, apricots utamana garing, gizi teu dibahas. Garing apricots kalawan persiapan ditangtoskeun jeung neundeun keur nyimpen éta bulk vitamin jeung mineral diperlukeun dina mangsa, nalika aya hiji kakurangan ngahasilkeun seger. Sanajan kitu, sajaba mangpaat sarta harms of apricots garing, jalma kalawan leungitna beurat téh biasana museurkeun eusi kalori na.
Kalori garing apricots
apricots garing - eta garing apricots , diadu. Eusi kalori tina sagala buah garing, kaasup apricots, cukup badag pikeun diet. 100g kismis, contona, ngandung 260-280 kilocalories. Kalori 1 pc. apricots - 19-22, sarta 100 g bungbuahan garing ngandung 230-270 kilocalories (gumantung kana apricots kelas). Ieu alatan dina apricots kalori tinggi anu luhur di karbohidrat - tina 55 nepi 60%.
Kauntungan sarta harms of apricots garing
The kalori nu meunang tina apricots garing, teu nyingsieunan jelema nu sadar mangpaatna. Beurat vitamin jeung mineral pikeun nyegah beriberi sarta kurangna micro- na macroelements. Pektin sarta asam organik dina ieu bungbuahan garing, nyumbang kana ngaleupaskeun logam beurat, racun, sarta radionuclides. Dokter nyarankeun diet ka ngawengku apricots garing kalayan anémia, kabebeng, malignant jeung tumor benign, aterosklerosis, sarta panyakit jantung.
Mangpaat apricots garing jeung kageulisan. komposisi euyeub buah garing ngaronjatkeun kaayaan kulit, restores nonoman sarta glow hipu. Najan kalori tinggi, apricots garing nu mangpaat pikeun leungitna beurat. Lamun ngaganti ieu bungbuahan garing seungit beuki energetically "beurat" permen, muih, pastries sarta manisan séjén boga dampak positif kana bentuk Anjeun.
utiliti maksimum geus garing apricots, garing dina panonpoé. bubuahan garing asak kalayan bantuan rupa bahan kimia bisa ngabalukarkeun ngarugikeun awak. apricots ditangtoskeun ngabogaan warna brownish sarta Sheen suri, warna oranyeu wajar jeung karakteristik luster sahiji "kimiawi" bubuahan garing.
Apricots ngabahayakeun kajadian konsumsi lamun kaleuleuwihan, sakumaha eta bisa ngabalukarkeun gangguan peujit. Dokter nganjurkeun teu nyiksa apricots sarta ngurangan tekanan getih salaku eta lowers eta malah kuat.
Garing diet apricots
Seungit apricots jeruk berries ngabantu ka leungit beurat alatan kandungan tinggi serat, meresihan peujit sarta deducing getih tina kaleuwihan koléstérol. Zat aktif kaasup dina komposisi buah garing, nyumbang kana métabolisme ditingkatkeun jeung ngurangan napsu. Compote tina apricots garing boga diuretik alus tur outputs kaleuwihan cairan tina wkwk.
Apricots pikeun leungitna beurat bisa didahar gaganti snacks biasa. 2-3 berries mantuan nyugemakeun nu lapar kuat, tetep métabolisme anjeun dina tingkat tinggi na quietly ngadagoan tepung pinuh. Éta pohara kapaké pikeun leungitna beurat nambah apricots dina buah atawa sayur salads, oatmeal dina cai, lauk dipanggang atawa daging.
Nutritionist malah geus ngembangkeun hiji mono-diet jeung apricots garing, nu bisa dipaké pikeun ngabongkar momotanana awak. For beurang mono-diet, anjeun bakal kedah 300-400 g apricots garing sarta jus aprikot. bubuahan garing kudu dikumbah, ditumbuk Blénder jeung tuang a jus aprikot saeutik ku kituna pikeun ménta puree. puree anu dihasilkeun porsi of apricots garing kudu dibagi kana 5-6 hidangan jeung dahar beurang. Minum rezim salila monodiets - 3 liter cai bersih per poé. Nitenan ngurangan a tiasa teu leuwih panjang batan 5 dinten sabulan sakali.
Saatos unloading monodiets apricots garing Disarankeun buka dina diet kalayan predominance produk protéinna sarta sayuran seger. Kudu kaasup ti diet pastry, sugary, lemak jeung pangan dilestarikan.